Czarna seria przestępstw w Małopolsce. Czy mamy powody do obaw?

Piotr Łęgowski
Co niesie dzień
Czwartek, 2025.12.11

„Negatywne wiadomości dużo mocniej przyklejają się do naszej psychiki niż pozytywne” – mówi psycholog Katarzyna Andrusikiewicz w rozmowie z Radiem Kraków. Wskazuje, że kumulacja przemocy w mediach, jesienna chandra i chroniczny stres informacyjny mogą wywoływać w społeczeństwie poczucie zagrożenia, mimo że statystyki pokazują odwrotny trend.

"Jeśli jesteśmy zalewani treściami rano, w południe i wieczorem, stres narasta automatycznie” - tłumaczy nasza rozmówczyni. Fot. ilustracyjne/pexels

Negatywne informacje silniej zapisują się w psychice niż pozytywne, co podbija poczucie zagrożenia.
Stały napływ złych treści powoduje chroniczny stres informacyjny i podnosi poziom kortyzolu.
Psycholog zaleca higienę cyfrową: ograniczenie wiadomości, reset informacyjny i usunięcie kanałów wzbudzających lęk.
Jesienno-zimowa chandra, brak światła i zaburzony rytm dnia obniżają nastrój – światło, ruch i regularność pomagają go odbudować.

Posłuchaj audycji

Dlaczego lęk rośnie, choć statystyki pokazują spadek przestępczości?

Strzelaniny, ataki nożowników, doniesienia z wojny i ciągłe alerty w mediach – w ostatnich tygodniach wiele osób odczuwa narastający niepokój. Choć dane z Atlasu Przestępczości pokazują, że przestępstw w Polsce jest dziś niemal dwa razy mniej niż dwadzieścia lat temu, wielu z nas ma poczucie, że niebezpieczeństwo rośnie.

Psycholog Katarzyna Andrusikiewicz wyjaśnia, że to naturalny mechanizm:

– „Ludzie z natury mocniej kodują informacje negatywne. One dosłownie przyklejają się do naszej psychiki i zostawiają głębszy ślad emocjonalny”.

Z tego powodu seria drastycznych zdarzeń – nawet jeśli obiektywnie rzadsza niż w przeszłości – może wywoływać wrażenie zagrożenia. Dochodzi do tego zjawisko, które specjalistka nazywa chronicznym stresem informacyjnym. Stałe konsumowanie negatywnych treści podnosi poziom kortyzolu, zaburza regulację układu nerwowego, a rozmowy o niepokojących zdarzeniach dodatkowo wzmacniają lęk w grupach społecznych.

Jak mówi Andrusikiewicz, szybki przepływ informacji w mediach sprawia, że przeciętny odbiorca częściej styka się z doniesieniami o przemocy niż kilkanaście lat temu, choć obiektywnie przestępstw jest mniej.

Jak chronić psychikę? Odciąć dopływ bodźców i odzyskać rytm dnia

Na pytanie, jak poradzić sobie z narastającym lękiem, psycholog wskazuje dwa obszary działania.

1. Higiena cyfrowa

Według naszej rozmówczyni nie da się funkcjonować bez ograniczenia dopływu złych wiadomości. – „Psychologowie zalecają dziesięć, piętnaście minut dziennie na wiadomości. Jeśli jesteśmy zalewani treściami rano, w południe i wieczorem, stres narasta automatycznie” – zaznacza.

Sugeruje także 2–3 dni resetu od informacji oraz usunięcie kanałów i profili, które „karmią lęk” i podbijają chaos.

2. Jesienno-zimowa chandra

Trudne nastroje wynikają nie tylko z medialnego szumu, ale także z pory roku.

– „To sezon ograniczonego światła. Mamy utrudniony dostęp do serotoniny, dlatego tak ważne są spacery, najlepiej rano, i regularność dnia” – tłumaczy.

Andrusikiewicz przypomina, że 20–30 minut naturalnego światła może realnie wpłynąć na poprawę nastroju. Równie istotny jest ruch, który działa jak naturalny antydepresant – obniża poziom kortyzolu i podnosi poziom serotoniny oraz dopaminy.

Dlaczego ciągle jesteśmy zmęczeni?

Media mówią więcej, zdarzeń jest mniej – skąd rozbieżność?

Choć statystyki bezpieczeństwa poprawiają się, odbiór społeczny jest odwrotny. Psycholog podkreśla, że dostęp do informacji jest dziś nieporównywalnie łatwiejszy niż dwadzieścia lat temu.

– „Przeciętny Kowalski nie ma świadomości, że przestępstw jest mniej, bo dużo częściej słyszy o nich w mediach tradycyjnych i społecznościowych” – mówi.

Tym bardziej w okresie jesienno-zimowym zadbajmy o odpoczynek, ruch i ograniczanie negatywnych treści, a także pozytywne nastawienie do nadchodzącego świątecznego czasu.

Autor:

Piotr Łęgowski

Komentarze (0)

Brak komentarzy

Kultura

Sport

Muzyka

Audycje

Podcasty

Kontakt

Ramówka

Studia nagraniowe

Czarna seria przestępstw w Małopolsce. Czy mamy powody do obaw?

Dlaczego lęk rośnie, choć statystyki pokazują spadek przestępczości?

Jak chronić psychikę? Odciąć dopływ bodźców i odzyskać rytm dnia

1. Higiena cyfrowa

2. Jesienno-zimowa chandra

Media mówią więcej, zdarzeń jest mniej – skąd rozbieżność?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Wisła Kraków odpadła z Pucharu Polski. Przegrała z Odrą Opole

Czy Kraków czeka powrót wojny pseudokibiców? „Świat przestępczy nie znosi próżni”

Słabszy lipiec, lepszy sierpień. Tak wyglądały wakacje w Krynicy i Muszynie

Przemysław Czarnek w Małopolsce: "Po dojściu do władzy wprowadzimy waloryzację świadczenia 300 plus"

Pociąg potrącił człowieka między Kłajem a Bochnią. Utrudnienia na kolei

Nie ma kąpieliska? To sobie zrobimy. Na rzece Łososina stanęła nielegalna tama

Chirurgia raka jelita grubego z pomocą fluorescencji. Innowacyjny projekt UJ CM otrzymał blisko 12 mln

Diagnoza choroby serca na podstawie ludzkiego głosu. Naukowcy AGH wykorzystali sztuczną inteligencję

Kandydatka Razem chce przyspieszenia inwestycji tramwajowych w Krakowie

„Szkoła, która zauważa”. Michał Drewnicki przedstawił program dla krakowskiej edukacji

Hurtownia zniczy w Tarnowie spłonęła niemal doszczętnie, teraz jej właściciel stanie przed sądem

Tramwaj do Mistrzejowic znów nie odjechał. Miasto nalicza wykonawcy kary, spore

Tarnów upamiętnił 87. rocznicę wybuchu II wojny światowej. "Naszym obowiązkiem jest nie tylko przypominać"

Wyspiański spogląda z bloku w Oświęcimiu. Nowy mural już gotowy. ZDJĘCIA

W hołdzie milionom ofiar II wojny światowej. Uroczystości w Oświęcimiu

Rekordowy sierpień na lotnisku Kraków Airport – ponad 1,487 mln odprawionych pasażerów

Szkolna rewolucja i lekcja, której każda kobieta potrzebuje

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 11 - Kraków pod kontrolą

Czarna seria przestępstw w Małopolsce. Czy mamy powody do obaw?

Dlaczego lęk rośnie, choć statystyki pokazują spadek przestępczości?

Jak chronić psychikę? Odciąć dopływ bodźców i odzyskać rytm dnia

1. Higiena cyfrowa

2. Jesienno-zimowa chandra

Media mówią więcej, zdarzeń jest mniej – skąd rozbieżność?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Wisła Kraków odpadła z Pucharu Polski. Przegrała z Odrą Opole

Czy Kraków czeka powrót wojny pseudokibiców? „Świat przestępczy nie znosi próżni”

Słabszy lipiec, lepszy sierpień. Tak wyglądały wakacje w Krynicy i Muszynie

Przemysław Czarnek w Małopolsce: "Po dojściu do władzy wprowadzimy waloryzację świadczenia 300 plus"

Pociąg potrącił człowieka między Kłajem a Bochnią. Utrudnienia na kolei

Nie ma kąpieliska? To sobie zrobimy. Na rzece Łososina stanęła nielegalna tama

Chirurgia raka jelita grubego z pomocą fluorescencji. Innowacyjny projekt UJ CM otrzymał blisko 12 mln

Diagnoza choroby serca na podstawie ludzkiego głosu. Naukowcy AGH wykorzystali sztuczną inteligencję

Kandydatka Razem chce przyspieszenia inwestycji tramwajowych w Krakowie

„Szkoła, która zauważa”. Michał Drewnicki przedstawił program dla krakowskiej edukacji

Hurtownia zniczy w Tarnowie spłonęła niemal doszczętnie, teraz jej właściciel stanie przed sądem

Tramwaj do Mistrzejowic znów nie odjechał. Miasto nalicza wykonawcy kary, spore

Tarnów upamiętnił 87. rocznicę wybuchu II wojny światowej. "Naszym obowiązkiem jest nie tylko przypominać"

Wyspiański spogląda z bloku w Oświęcimiu. Nowy mural już gotowy. ZDJĘCIA

W hołdzie milionom ofiar II wojny światowej. Uroczystości w Oświęcimiu

Rekordowy sierpień na lotnisku Kraków Airport – ponad 1,487 mln odprawionych pasażerów

Szkolna rewolucja i lekcja, której każda kobieta potrzebuje

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 11 - Kraków pod kontrolą

Kontakt

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Wyślij opinię