Czarna seria przestępstw w Małopolsce. Czy mamy powody do obaw?

Piotr Łęgowski
Co niesie dzień
Czwartek, 2025.12.11

„Negatywne wiadomości dużo mocniej przyklejają się do naszej psychiki niż pozytywne” – mówi psycholog Katarzyna Andrusikiewicz w rozmowie z Radiem Kraków. Wskazuje, że kumulacja przemocy w mediach, jesienna chandra i chroniczny stres informacyjny mogą wywoływać w społeczeństwie poczucie zagrożenia, mimo że statystyki pokazują odwrotny trend.

"Jeśli jesteśmy zalewani treściami rano, w południe i wieczorem, stres narasta automatycznie” - tłumaczy nasza rozmówczyni. Fot. ilustracyjne/pexels

Negatywne informacje silniej zapisują się w psychice niż pozytywne, co podbija poczucie zagrożenia.
Stały napływ złych treści powoduje chroniczny stres informacyjny i podnosi poziom kortyzolu.
Psycholog zaleca higienę cyfrową: ograniczenie wiadomości, reset informacyjny i usunięcie kanałów wzbudzających lęk.
Jesienno-zimowa chandra, brak światła i zaburzony rytm dnia obniżają nastrój – światło, ruch i regularność pomagają go odbudować.

Posłuchaj audycji

Dlaczego lęk rośnie, choć statystyki pokazują spadek przestępczości?

Strzelaniny, ataki nożowników, doniesienia z wojny i ciągłe alerty w mediach – w ostatnich tygodniach wiele osób odczuwa narastający niepokój. Choć dane z Atlasu Przestępczości pokazują, że przestępstw w Polsce jest dziś niemal dwa razy mniej niż dwadzieścia lat temu, wielu z nas ma poczucie, że niebezpieczeństwo rośnie.

Psycholog Katarzyna Andrusikiewicz wyjaśnia, że to naturalny mechanizm:

– „Ludzie z natury mocniej kodują informacje negatywne. One dosłownie przyklejają się do naszej psychiki i zostawiają głębszy ślad emocjonalny”.

Z tego powodu seria drastycznych zdarzeń – nawet jeśli obiektywnie rzadsza niż w przeszłości – może wywoływać wrażenie zagrożenia. Dochodzi do tego zjawisko, które specjalistka nazywa chronicznym stresem informacyjnym. Stałe konsumowanie negatywnych treści podnosi poziom kortyzolu, zaburza regulację układu nerwowego, a rozmowy o niepokojących zdarzeniach dodatkowo wzmacniają lęk w grupach społecznych.

Jak mówi Andrusikiewicz, szybki przepływ informacji w mediach sprawia, że przeciętny odbiorca częściej styka się z doniesieniami o przemocy niż kilkanaście lat temu, choć obiektywnie przestępstw jest mniej.

Jak chronić psychikę? Odciąć dopływ bodźców i odzyskać rytm dnia

Na pytanie, jak poradzić sobie z narastającym lękiem, psycholog wskazuje dwa obszary działania.

1. Higiena cyfrowa

Według naszej rozmówczyni nie da się funkcjonować bez ograniczenia dopływu złych wiadomości. – „Psychologowie zalecają dziesięć, piętnaście minut dziennie na wiadomości. Jeśli jesteśmy zalewani treściami rano, w południe i wieczorem, stres narasta automatycznie” – zaznacza.

Sugeruje także 2–3 dni resetu od informacji oraz usunięcie kanałów i profili, które „karmią lęk” i podbijają chaos.

2. Jesienno-zimowa chandra

Trudne nastroje wynikają nie tylko z medialnego szumu, ale także z pory roku.

– „To sezon ograniczonego światła. Mamy utrudniony dostęp do serotoniny, dlatego tak ważne są spacery, najlepiej rano, i regularność dnia” – tłumaczy.

Andrusikiewicz przypomina, że 20–30 minut naturalnego światła może realnie wpłynąć na poprawę nastroju. Równie istotny jest ruch, który działa jak naturalny antydepresant – obniża poziom kortyzolu i podnosi poziom serotoniny oraz dopaminy.

Dlaczego ciągle jesteśmy zmęczeni?

Media mówią więcej, zdarzeń jest mniej – skąd rozbieżność?

Choć statystyki bezpieczeństwa poprawiają się, odbiór społeczny jest odwrotny. Psycholog podkreśla, że dostęp do informacji jest dziś nieporównywalnie łatwiejszy niż dwadzieścia lat temu.

– „Przeciętny Kowalski nie ma świadomości, że przestępstw jest mniej, bo dużo częściej słyszy o nich w mediach tradycyjnych i społecznościowych” – mówi.

Tym bardziej w okresie jesienno-zimowym zadbajmy o odpoczynek, ruch i ograniczanie negatywnych treści, a także pozytywne nastawienie do nadchodzącego świątecznego czasu.

Autor:

Piotr Łęgowski

Komentarze (0)

Brak komentarzy

Kultura

Sport

Muzyka

Audycje

Podcasty

Kontakt

Ramówka

Studia nagraniowe

Czarna seria przestępstw w Małopolsce. Czy mamy powody do obaw?

Dlaczego lęk rośnie, choć statystyki pokazują spadek przestępczości?

Jak chronić psychikę? Odciąć dopływ bodźców i odzyskać rytm dnia

1. Higiena cyfrowa

2. Jesienno-zimowa chandra

Media mówią więcej, zdarzeń jest mniej – skąd rozbieżność?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Jest zgoda na budowę strzelnicy w krakowskich Bronowicach. Mieszkańcy od miesięcy protestują

Zderzenie na A4. Uwaga na korek!

Krynica zyska nową kolej gondolową. Osiem minut zamiast jazdy samochodem

Łukasz Kmita (Rozwój Plus): PSL stracił cnotę, a nic nie zyskał

34 specjalne linie do cmentarzy. Kraków przygotowuje się na Wszystkich Świętych

Papież macha ze szpitalnego łóżka. Tyle że zrobiła to za niego sztuczna inteligencja

Gen. Bogusław Pacek: Polityka Trumpa służy interesom ekonomicznym Rosji

Dzieciństwo bez przemocy

Jesienna pogoda z przejaśnieniami. W piątek do 15 stopni

Cumel czy smoczek? Biblioteka Kraków sprawdzi, jak mówią mieszkańcy. Nietypowa akcja na Targach Książki

„Czerwona kartka za aborcję”. Manifestacje w 24 miastach, także w Krakowie

Łukasz Gibała już rządzi! Co zapamięta historia?

Spytkowice nie chcą polderu dla ochrony Krakowa. „Dlaczego my mamy cierpieć?”

29. Międzynarodowe Targi Książki czas start! Radia Kraków też nie zabrakło

Nie kierujmy się mitami, lecz faktami. Co naprawdę wiemy o szerszeniu żółtonogim?

Incydent w samolocie lecącym z krakowskiego lotniska. Maszyna zawrócona z pasa startowego

Wyloguj agresję, zanim wyrządzi szkody. Jak rozmawiać z młodymi o hejcie?

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 19 - Rydygier. Szpital, na który Nowa Huta musiała poczekać

Przebarwienia – dlaczego tak trudno się ich pozbyć?

Czarna seria przestępstw w Małopolsce. Czy mamy powody do obaw?

Dlaczego lęk rośnie, choć statystyki pokazują spadek przestępczości?

Jak chronić psychikę? Odciąć dopływ bodźców i odzyskać rytm dnia

1. Higiena cyfrowa

2. Jesienno-zimowa chandra

Media mówią więcej, zdarzeń jest mniej – skąd rozbieżność?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Jest zgoda na budowę strzelnicy w krakowskich Bronowicach. Mieszkańcy od miesięcy protestują

Zderzenie na A4. Uwaga na korek!

Krynica zyska nową kolej gondolową. Osiem minut zamiast jazdy samochodem

Łukasz Kmita (Rozwój Plus): PSL stracił cnotę, a nic nie zyskał

34 specjalne linie do cmentarzy. Kraków przygotowuje się na Wszystkich Świętych

Papież macha ze szpitalnego łóżka. Tyle że zrobiła to za niego sztuczna inteligencja

Gen. Bogusław Pacek: Polityka Trumpa służy interesom ekonomicznym Rosji

Dzieciństwo bez przemocy

Jesienna pogoda z przejaśnieniami. W piątek do 15 stopni

Cumel czy smoczek? Biblioteka Kraków sprawdzi, jak mówią mieszkańcy. Nietypowa akcja na Targach Książki

„Czerwona kartka za aborcję”. Manifestacje w 24 miastach, także w Krakowie

Łukasz Gibała już rządzi! Co zapamięta historia?

Spytkowice nie chcą polderu dla ochrony Krakowa. „Dlaczego my mamy cierpieć?”

29. Międzynarodowe Targi Książki czas start! Radia Kraków też nie zabrakło

Nie kierujmy się mitami, lecz faktami. Co naprawdę wiemy o szerszeniu żółtonogim?

Incydent w samolocie lecącym z krakowskiego lotniska. Maszyna zawrócona z pasa startowego

Wyloguj agresję, zanim wyrządzi szkody. Jak rozmawiać z młodymi o hejcie?

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 19 - Rydygier. Szpital, na który Nowa Huta musiała poczekać

Przebarwienia – dlaczego tak trudno się ich pozbyć?

Kontakt

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Wyślij opinię