Jak nie przytyć w święta?

Kraków
Poniedziałek, 2013.12.23 11:06 ( Edytowany Poniedziałek, 2021.05.31 07:02 )

PORADNIK: Jak nie przytyć w święta?

Boże Narodzenie to wyjątkowo kaloryczne święta. Zdaniem ekspertów, zajadając się karpiem, makowcem czy zupą grzybową, w zaledwie 3 dni możemy przytyć nawet 4 kilogramy.

Kolacja wigilijna to istna bomba kaloryczna. Dietetycy ostrzegają, że w święta Bożego Narodzenia możemy przytyć nawet o 4 kilogramy. Problemem często oprócz wysokokalorycznych potraw, jest ciągłe podjadanie przy zastawionym stole. Aby dieta i treningi nie poszły na marne, starajmy się wybierać potrawy lekkostrawne, zawierające jak najmniej tłuszczu i węglowodanów prostych. Nadmierna ilość tłustych potraw obciąża żołądek i wątrobę.

Pamiętajmy także o piciu podczas jedzenia – herbata zielona, gorąca woda z cytryną, czy lampka czerwonego wytrawnego wina również mogą wspomóc trawienie.

Święta to czas ryb. Dietetycy polecają, aby zamiast ryb smażonych wybierać te duszone czy gotowane. Można też wybrać inną niż karp rybę, znacznie chudszą - dorsza bądź szczupaka. Jeżeli przygotowujemy świąteczną sałatkę, dobrym rozwiązaniem będzie dodanie do niej majonezu, ale pół na pół z jogurtem naturalnym. Potrawa zachowa swój smak, a będzie mniej kaloryczna. Można też majonez zupełnie zastąpić jogurtem.

Miłośnikom słodyczy proponujemy, aby zamiast gotowej polewy do ciast, przygotowali własną, składająca się z soku cytryny i cukru pudru bądź z syropu waniliowego, wody, kakao i cukru pudru.

( Ewa Ostapowicz /dw)

Komentarze (0)

Brak komentarzy

Najnowsze

Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy

Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji.

Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres [email protected]

Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - 4080, telefonicznie (12 200 33 33 – antena,12 630 60 00 – recepcja), a także na nasz profil na Facebooku oraz Twitterze

Kultura

Sport

Muzyka

Audycje

Podcasty

Kontakt

Ramówka

Studia nagraniowe

Jak nie przytyć w święta?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Będą surowsze kary za łamanie przepisów na przejazdach kolejowych. Maszyniści zapowiadają protest

Nie tylko podatki i kontrole. Czym jeszcze zajmuje się Krajowa Administracja Skarbowa?

Śladami zbrodni w Krakowie. Wraca festiwal Krakowski Czas Kryminału

Bocheńczak poza wyborami. Politolog: „To kompromitacja i zimny prysznic dla Konfederacji”

Po ponad 400 latach znów spoczną w tarnowskiej katedrze. Szykuje się książęcy pogrzeb

Czarna seria na małopolskich drogach. Zginęło już 19 motocyklistów

Znamy plany Narodowego Starego Teatru na nowy sezon

Polska premiera płyty „Pont de Vie” Maćka Pysza

Progi miały zmusić kierowców do zwolnienia. Na Solnej w Krakowie posypały się mandaty

Premiera pasa Suunto SMART HR Belt 2. Nowy standard pomiaru tętna i dynamiki biegu

Jednoosobowa Rada Gminy w Mszanie Dolnej. Pierwszy taki przypadek w Polsce

Michał Drewnicki chce domknąć III obwodnicę Krakowa

Czołowe zderzenie aut na drodze krajowej k. Dąbrowy Tarnowskiej

Aleksandra Owca chce miejskich akademików w Krakowie. „Mówienie, że się nie da, to wybór polityczny”

Jechał „hulajnogą”, która mogła rozpędzić się do 100 km/h. Wypadek w Chrzanowie

Kraków gospodarzem mistrzostw świata kobiet w amp futbolu. Polki chcą sięgnąć po złoto

Drugie życie spektakli. Ruszyła czwarta edycja „Wcieleń”

Nie żyje królik Marcyś. Jego historię poznała cała Polska

Białaczka, z którą można żyć

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 12 - Św. Łazarz – serce krakowskiej medycyny

Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy

Jak nie przytyć w święta?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Będą surowsze kary za łamanie przepisów na przejazdach kolejowych. Maszyniści zapowiadają protest

Nie tylko podatki i kontrole. Czym jeszcze zajmuje się Krajowa Administracja Skarbowa?

Śladami zbrodni w Krakowie. Wraca festiwal Krakowski Czas Kryminału

Bocheńczak poza wyborami. Politolog: „To kompromitacja i zimny prysznic dla Konfederacji”

Po ponad 400 latach znów spoczną w tarnowskiej katedrze. Szykuje się książęcy pogrzeb

Czarna seria na małopolskich drogach. Zginęło już 19 motocyklistów

Znamy plany Narodowego Starego Teatru na nowy sezon

Polska premiera płyty „Pont de Vie” Maćka Pysza

Progi miały zmusić kierowców do zwolnienia. Na Solnej w Krakowie posypały się mandaty

Premiera pasa Suunto SMART HR Belt 2. Nowy standard pomiaru tętna i dynamiki biegu

Jednoosobowa Rada Gminy w Mszanie Dolnej. Pierwszy taki przypadek w Polsce

Michał Drewnicki chce domknąć III obwodnicę Krakowa

Czołowe zderzenie aut na drodze krajowej k. Dąbrowy Tarnowskiej

Aleksandra Owca chce miejskich akademików w Krakowie. „Mówienie, że się nie da, to wybór polityczny”

Jechał „hulajnogą”, która mogła rozpędzić się do 100 km/h. Wypadek w Chrzanowie

Kraków gospodarzem mistrzostw świata kobiet w amp futbolu. Polki chcą sięgnąć po złoto

Drugie życie spektakli. Ruszyła czwarta edycja „Wcieleń”

Nie żyje królik Marcyś. Jego historię poznała cała Polska

Białaczka, z którą można żyć

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 12 - Św. Łazarz – serce krakowskiej medycyny

Kontakt

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Wyślij opinię