- A
- A
- A
27.05.2017 - Bezpłatne treningi w Krakowie
Jeśli się biega - to wypada także trenować. A w Krakowie jest możliwość, aby trenować... zupełnie za darmo i to pod okiem wykwalifikowanych trenerów!Takie bezpłatne treningi organizuje kilka razy w tygodniu stowarzyszenie I Ty Możesz Być Wielki. Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu: we wtorki w Parku Bednarskiego i na stadionie Korony w Podgórzu, w środy na krakowskich Błoniach i w piątki nad zalewem Zakrzówek.
- Chcemy "rozruszać" różne miejsca w Krakowie, a także je wypromować - mówi prezes klubu ITMBW Rafał Oświęcimka.
Ale co najważniejsze - zajęcia są prowadzone przez profesjonalistów i to niepowtarzalna okazja, aby bezpłatnie podnosić swoje umiejętności. Treningi są bowiem dofinansowywane przez gminę Kraków.
We wtorki o 18.30 biegacze spotykają się na Rynku Podgórskim. Biegną do parku Bednarskiego, a potem na stadion Korony.
- Trenujemy wytrzymałość szybkościową - mówi prowadzący zajęcia Tomasz Kawik - Czyli szybkie odcinki od 200 do 400 metrów, w zależności od tego, jak kto jest zaawansowany.
- Staraliśmy się wybrać różne miejsca w Krakowie, ale też w miarę w centrum, aby każdy mógł sprawnie dotrzeć - tłumaczy Rafał Oświęcimka - Trenerzy są opłacani w ramach dofinansowania z gminy miejskiej Kraków, dlatego zawodnicy nie muszą się niczym przejmować. Po prostu przychodzą i trenują.
- Czego się nowego dowiedziałem...? Między innymi tego, że treningi nie polegają tylko na "klepaniu" kilometrów - przekonuje Wojtek, jeden z uczestników zajęć - Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego.
- Część osób, które przychodziły tu na początku, nie były w stanie przebiec 1,5 km. teraz przebiegają spokojnie 6-8 km - mówi trener Kawik - A na zawodach biją kolejne rekordy życiowe. Nic tak nie cieszy trenera, jak życiowy rekord jego podopiecznego...
- Mówi się, że bieganie to najprostsza forma aktywności. Ale jak do każdego sportu, trzeba się do niej przygotować - przypomina Rafał Oświęcimka - Te zajęcia w tym pomagają, Uczestnicy uczą się jak się rozgrzewać, ale też jak się rozciągać po treningu. Ta wiedza przydaje im się do tego, aby uniknąć kontuzji.
A co najważniejsze, aby brać udział w treningach - nie trzeba być członkiem klubu ITMBW. Zajęcia są współfinansowane przez gminę, więc są absolutnie dla wszystkich, bez względu na wiek i umiejętności.
Możliwości udziału w bezpłatnych treningach jest w Krakowie więcej, gdyż podobne zajęcia proponują inne działające w mieście grupy biegowe.
Będziemy o nich mówili w kolejnych odcinkach Biegowe Grupy Wsparcia. A na razie wszelkich informacji można szukać w niezawodnym internecie.
SKO
Najnowsze
-
10:39
8 sierpnia 1944 roku warszawscy powstańcy uruchomili stację nadawczą AK "Błyskawica"
-
10:37
5964 zakażenia koronawirusem, 26 osób z COVID-19 zmarło
-
10:33
RT @brata_im: Reportaż @kluz_anna o jubileuszu 35-lecia Fundacji Im. Brata Alberta na antenie i stronie @RadioKrakow. #niepełnosprawni #Ra…
-
10:25
VIII Małopolskie Targi Żywności „Zasmakuj z URK” oraz XXIV Małopolska Giełda Agroturystyczna
-
10:00
Krakowscy policjanci zatrzymali 41-latka biorącego udział w oszukiwaniu seniorów
-
09:54
Będzie rozbudowa Wiślanej Trasy Rowerowej w Krakowie
-
09:38
Dwa lata więzienia grożą kierowcy tira, który miał ponad 2,5 promila alkoholu w organizmie
-
09:38
Małopolska Tour wraca do Tarnowa!
-
09:15
Trwają zapisy na sobotni maraton ziemi tarnowskiej
-
09:07
Do okna życia Krakowskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami trafił czarny prosiaczek https://t.co/yu6K0Au3GV
-
08:15
Aleksander Miszalski: Pomoc Polakom się należy. Trzy tysiące nie zrekompensują jednak różnicy ceny węgla
-
08:15
Aleksander Miszalski: Pomoc Polakom się należy. Trzy tysiące nie zrekompensują jednak różnicy ceny węgla
-
08:00
RT @j_banka: Porannym gościem @RadioKrakow będzie dzisiaj poseł @OlekMiszalski , szef @POMalopolska @Platforma_org . Zapraszam o 8.16. http…
-
07:29
Synoptyk IMGW: wtorek dość pogodny, noc spokojna i bezdeszczowa https://t.co/atHZDKB3qb
-
07:22
W połowie przyszłego roku Lisia Góra powinna mieć centrum z prawdziwego zdarzenia
-
07:14
Ogromne zainteresowanie szczepieniem czwartą dawką przeciw Covid-19 w Tarnowie
-
07:06
Do okna życia Krakowskiego Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami trafił czarny prosiaczek
-
06:57
Synoptyk IMGW: wtorek dość pogodny, noc spokojna i bezdeszczowa
-
06:54
GITD: Widać znaczący spadek liczby naruszeń przekroczenia dopuszczalnej prędkości
-
21:49
46. Targi Sztuki Ludowej w Krakowie
Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy
Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji.
Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres opinie@radiokrakow.pl
Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - 4080, telefonicznie (12 200 33 33 – antena,12 630 60 00 – recepcja), a także na nasz profil na Facebooku oraz Twitterze
1775763