- A
- A
- A
27.05.2017 - Bezpłatne treningi w Krakowie
Jeśli się biega - to wypada także trenować. A w Krakowie jest możliwość, aby trenować... zupełnie za darmo i to pod okiem wykwalifikowanych trenerów!Takie bezpłatne treningi organizuje kilka razy w tygodniu stowarzyszenie I Ty Możesz Być Wielki. Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu: we wtorki w Parku Bednarskiego i na stadionie Korony w Podgórzu, w środy na krakowskich Błoniach i w piątki nad zalewem Zakrzówek.
- Chcemy "rozruszać" różne miejsca w Krakowie, a także je wypromować - mówi prezes klubu ITMBW Rafał Oświęcimka.
Ale co najważniejsze - zajęcia są prowadzone przez profesjonalistów i to niepowtarzalna okazja, aby bezpłatnie podnosić swoje umiejętności. Treningi są bowiem dofinansowywane przez gminę Kraków.
We wtorki o 18.30 biegacze spotykają się na Rynku Podgórskim. Biegną do parku Bednarskiego, a potem na stadion Korony.
- Trenujemy wytrzymałość szybkościową - mówi prowadzący zajęcia Tomasz Kawik - Czyli szybkie odcinki od 200 do 400 metrów, w zależności od tego, jak kto jest zaawansowany.
- Staraliśmy się wybrać różne miejsca w Krakowie, ale też w miarę w centrum, aby każdy mógł sprawnie dotrzeć - tłumaczy Rafał Oświęcimka - Trenerzy są opłacani w ramach dofinansowania z gminy miejskiej Kraków, dlatego zawodnicy nie muszą się niczym przejmować. Po prostu przychodzą i trenują.
- Czego się nowego dowiedziałem...? Między innymi tego, że treningi nie polegają tylko na "klepaniu" kilometrów - przekonuje Wojtek, jeden z uczestników zajęć - Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego.
- Część osób, które przychodziły tu na początku, nie były w stanie przebiec 1,5 km. teraz przebiegają spokojnie 6-8 km - mówi trener Kawik - A na zawodach biją kolejne rekordy życiowe. Nic tak nie cieszy trenera, jak życiowy rekord jego podopiecznego...
- Mówi się, że bieganie to najprostsza forma aktywności. Ale jak do każdego sportu, trzeba się do niej przygotować - przypomina Rafał Oświęcimka - Te zajęcia w tym pomagają, Uczestnicy uczą się jak się rozgrzewać, ale też jak się rozciągać po treningu. Ta wiedza przydaje im się do tego, aby uniknąć kontuzji.
A co najważniejsze, aby brać udział w treningach - nie trzeba być członkiem klubu ITMBW. Zajęcia są współfinansowane przez gminę, więc są absolutnie dla wszystkich, bez względu na wiek i umiejętności.
Możliwości udziału w bezpłatnych treningach jest w Krakowie więcej, gdyż podobne zajęcia proponują inne działające w mieście grupy biegowe.
Będziemy o nich mówili w kolejnych odcinkach Biegowe Grupy Wsparcia. A na razie wszelkich informacji można szukać w niezawodnym internecie.
SKO
Najnowsze
-
07:22
Będą kolejne prace inwentaryzacyjne na Cmentarzu Żydowskim w Tarnowie
-
07:08
Uczelnie rozpoczynają rekrutacje na studia
-
07:03
W Tatrach ciągle jest sporo śniegu, ale zniknęło zagrożenie lawinowe
-
06:52
Synoptyk IMGW: w piątek pogoda zacznie się pogarszać, będzie chłodniej
-
06:49
W weekend w Krakowie odbędzie się 22. Wielka Parada Smoków. Tak pojedzie komunikacja miejska
-
21:38
Oniryczny spacer po Krakowie czyli Ruch Taki Jak Zwykle.
-
20:27
W jednym z krynickich hoteli znaleziono zwłoki mężczyzny
-
20:14
Igrzyska Europejskie – podpisano umowę w sprawie Wioski Zawodniczej
-
18:40
Profilaktyka otyłości dzieci podczas 22. Wielkiej Parady Smoków
-
18:14
"Działałem zgodnie z prawem dla mieszkańców" - wójt gminy Tarnów odpowiada na zarzuty prokuratury
-
18:05
Polityczny Ring Młodych z 1.06.2023 r.
-
17:47
W Małopolsce przestał działać jedyny całodobowy punkt Poczty Polskiej
-
17:46
WOS: Dzień Dziecka
-
17:23
TOPR zawiesza wydawanie komunikatów lawinowych
-
16:32
Pierwszy dzień legalnej kąpieli na Zakrzówku w Krakowie
-
16:32
Remont ul. Królowej Jadwigi zakończony. Trwał 20 lat!
-
15:42
W piątek kolejny protest w Mistrzejowicach „Stop wycince drzew”
-
20:46
Uwaga kierowcy - utrudnienia na obwodnicy Krakowa. Między węzłami Kraków Skawina a Kraków Południe w stronę Tarnowa… https://t.co/aWCDRAdztU
-
18:19
Kraków: prokuratura złożyła apelację od wyroku dla aktora Jerzego S. https://t.co/4IBqL4fLxF
-
15:39
#PomysłNaMajówkę w Bobowej. Choć Żydzi nie powrócili do miasteczka na stałe po II wojnie światowej, to jednak samo… https://t.co/KDQZOGN34I
Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy
Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji.
Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres opinie@radiokrakow.pl
Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - 4080, telefonicznie (12 200 33 33 – antena,12 630 60 00 – recepcja), a także na nasz profil na Facebooku oraz Twitterze