Radio Kraków
  • A
  • A
  • A

Dzień Bez Samochodu

  • Rusz się!
  • date_range Wtorek, 2019.09.17 08:35 ( Edytowany Poniedziałek, 2021.05.31 23:16 )
22 września w całej Europie obchodzimy Dzień Bez Samochodu! To okazja, aby zwrócić uwagę na to, że może niekoniecznie warto wszędzie jeździć samochodami. Że dla własnego zdrowia, a czasem wygodny, warto czasem wybrać rower, hulajnogę, albo jakiś inny środek transportu. I my będziemy do tego zachęcali.

fot. Pixabay

 

Oczywiście w programie "Rusz się" promujemy środki transportu napędzane siłą własnych mięśni. Do aktywnego podróżowania zachęca razem z nami Justyna Woźniak, trenerka biegania i triathlonu, a także fizjoterapeutka z gabinetu Dotfizjo. Sama oczywiście świeci przykładem.

- Do pracy dojeżdżam rowerem, po mieście też się tak przemieszczam. To jest środek transportu, który stosuję - mówi - Po pierwsze jest szybciej, niż samochodem. Mieszkam ok. 5 kilometrów od miejsca pracy, więc to jest odległość, która w sam raz nadaje się do przejechania rowerem. Poza tym droga rowerem jest przewidywalna. Nigdy nie wiem, co napotkam na drodze jadąc samochodem: wypadki czy korki. Na trasie rowerowej z reguły wiem, co mnie czeka. Dojeżdżam do pracy w 15 minut. Poza tym na rowerze człowiek z samego rana się rozrusza, jest rześki i w pracy zupełnie inaczej myśli.

Niektórzy boją się dojeżdżać rowerem, bo mogą się spocić i wtedy w pracy jest niekomfortowo. Justyna odpowiada, że jest to kwestia odpowiedniego ubioru (na rower nie można się ubrać za ciepło). Można też w pracy mieć ubranie na zmianę. Warto też nie mieć w czasie jazdy plecaka na plecach, tylko zaopatrzyć się w sakwy rowerowe albo kosz.

- To jest też forma codziennego ruchu. Zaleca się minimum 30 minut aktywności dziennie. To można sobie zaliczyć właśnie takim dojeżdżaniem do pracy na rowerze, hulajnodze czy piechotą

Słyszałem, że do pracy się nie liczy - dopytuję.

- Tak, to prawda, że powinno się rozgraniczyć trening od pracy, ale... każdy ruch się liczy. Dzięki temu mamy lepszą kondycję, mięśnie, mniej jesteśmy narażeni na otyłość, cukrzycę i inne choroby.

A jeśli ktoś musi jednak dojeżdżać autem, bo ma daleko... to powinien w inny sposób zrekompensować potrzebę ruchu.

- Mogą to być dłuższe spacery, może to być chodzenie po schodach zamiast windy, wycieczka rowerowa, aktywność w weekend... Przecież nie pracujemy cały czas - mówi Justyna i dodaje, że ruch powinien być codziennym elementem higieny. Tak jak mycie zębów czy kąpiel.

Bardzo podoba nam się to stwierdzenie.

 

SKO

 

Justyna Woźniak

Wyślij opinię na temat artykułu

Najnowsze

  • 20:46

    Uwaga kierowcy - utrudnienia na obwodnicy Krakowa. Między węzłami Kraków Skawina a Kraków Południe w stronę Tarnowa… https://t.co/aWCDRAdztU

  • 18:19

    Kraków: prokuratura złożyła apelację od wyroku dla aktora Jerzego S. https://t.co/4IBqL4fLxF

  • 15:39

    #PomysłNaMajówkę w Bobowej. Choć Żydzi nie powrócili do miasteczka na stałe po II wojnie światowej, to jednak samo… https://t.co/KDQZOGN34I

  • 13:55

    RT @Kamil_Wszolek: Jak przygotować dziecko do życia w sieci? O tym porozmawiam dziś z Magdaleną Bigaj autorką książki "Wychowanie przy ekr…

  • 12:33

    W maju w Pobiedniku Wielkim startuje 60. Lot Południowo-Zachodniej Polski im. Franciszka Żwirki https://t.co/p8YpCu8qgJ

  • 11:03

    Utrudnienia na drodze wojewódzkiej 783. W Makowie w powiecie miechowskim doszło do zderzenia trzech samochodów: cię… https://t.co/vHPqQzgNvM

  • 10:11

    #RozmowaRadiaKraków @Lukasz_Kmita: Rozważam wydanie rozporządzenia ws. zakazu przebywania na terenach zagrożonych z… https://t.co/IK9DHSKekF

  • 09:44

    Pojawiło się nowe zapadlisko na os. Gaj w Trzebini https://t.co/S6agoI2Hw1

  • 09:21

    Utrudnienia na drodze wojewódzkiej 955. W Sułkowicach w powiecie myślenickim doszło do zderzenia dwóch samochodów o… https://t.co/2WKuvfJcrm

  • 08:54

    Piękna pogoda przyciągnęła w weekend turystów w Tatry. Ratownicy mieli ręce pełne roboty https://t.co/FkW6kCjZeH

  • 08:13

    RT @j_banka: Porannym gościem @RadioKrakow będzie dzisiaj małopolski wojewoda @Lukasz_Kmita @Malopolski_UW . Zapraszam o 8.16. https://t.co…

  • 07:56

    RT @BartMaziarz: Planowana przy @Grupa_Azoty spalarnia śmieci nie ma jeszcze decyzji środowiskowej, ale @GKadzielawski w rozmowie z @RadioK…

  • 07:27

    Synoptyk IMGW: początek tygodnia pochmurny i z deszczem https://t.co/txUCfQB0px

  • 18:05

    73 zakażenia koronawirusem; bez przypadków śmiertelnych osób z COVID-19 https://t.co/6G6r9bRt7B

  • 16:37

    Podhale: sezon pasterski uroczyście zainaugurowany; owce poświęcone https://t.co/blorc5sabb

  • 16:13

    RT @magdalenazbylu1: Zyngierki z Maruszyny i Mali Wiyrchowianie z Bukowiny Tatrzańskiej zgarniają pierwszą nagrodę na Festiwalu Złote Kierp…

  • 15:12

    Z kolei w miejscowości Kąclowa w woj. nowosądeckim na drodze wojewódzkiej 981 doszło do kolizji 3 aut. Tu na szcz… https://t.co/xyILn3RcVd

  • 15:11

    Uwaga na drogach. W miejscowości Grodzisko w gminie Skała doszło doz zderzenia motocykla i samochodu osobowego. Jed… https://t.co/p0hXuo1BNl

  • 13:13

    Nowy Sącz: trwa akcja Pola Nadziei [ZDJĘCIA] https://t.co/mSxvmJM8Su

  • 11:43

    Cracovia Maraton wystartował po raz dwudziesty https://t.co/RRWB0mnjbz

Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy

Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji.

Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres [email protected]

Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - 4080, telefonicznie (12 200 33 33 – antena,12 630 60 00 – recepcja), a także na nasz profil na  Facebooku  oraz  Twitterze

Kontakt

Sekretariat Zarządu

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Dodaj pliki

Wyślij opinię