Popcorn brain, fonosapiens i smartfon w łazience. Jak nie dać się „przewinąć”?

9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem, co czwarty zabiera go do wanny, a co dziesiąty scrolluje przy szczotkowaniu zębów. Te statystyki z jednej strony niepokoją, z drugiej – jak mówią goście Radia Kraków – nie oznaczają, że mamy nagle pozbyć się naszych smartfonów. „Korzystajmy z nich mądrzej” – proponują w programie O Tym Się Mówi prof. Magdalena Hodalska (Uniwersytet Jagielloński) oraz dr Łukasz Buksa (Uniwersytet Papieski Jana Pawła II), autorzy książki „Przewinięci. Smartfon w polskiej codzienności. Przeglądanie telefonu w świetle badań empirycznych”.

Goście Radia Kraków podkreślają, że nie demonizują samych urządzeń – chcą promować świadome korzystanie ze smartfona. Fot. pexels

Popcorn brain to przebodźcowany mózg uzależniony od powiadomień.
Smartfony są projektowane tak, by nas zatrzymać jak najdłużej.
Polacy śpią, gotują i myją zęby ze smartfonem w ręku.
Seniorzy też korzystają z telefonów – towarzyszą im w codzienności.
Kluczem nie jest odrzucenie telefonu, tylko mądre nawyki.

Posłuchaj całej rozmowy

Popcorn brain – czyli mózg w trybie nadpobudliwości

Termin „popcorn brain”, ukuty przez prof. Davida Levy’ego, odnosi się do stanu umysłu w cyfrowym świecie – ciągłego pobudzenia, rozproszenia, oczekiwania na bodźce, jak ziarna kukurydzy pękające w rozgrzanym garnku. Mózg bombardowany powiadomieniami z telefonu z czasem przestaje tolerować ciszę i skupienie – potrzebuje dopaminowego „wybuchu”.

Nawet w trakcie tak prostych czynności jak czytanie książki, szukamy odruchowo telefonu – zauważa dr Łukasz Buksa.

Autorzy książki wskazują również na badania, które dowodzą, że w trakcie używania telefonu spadają nasze umiejętności empatyczne.

Ghosting, gaslighting, lovebombing - nowe spojrzenie na zachowania w relacjach

Smartfonowe funkcje, które nas uzależniają

Goście audycji zwracają też uwagę na zjawisko infinity scrollingu, czerwonych kropek z nieodczytanymi wiadomościami, czy aplikacji, które celowo projektowane są tak, by zatrzymać naszą atencję na jak najdłużej.

– To nie tylko kwestia naszej samodyscypliny – to systemowo zaprogramowane mechanizmy – podkreśla dr Buksa.

A jak dodaje prof. Hodalska, książka ma pomóc czytelnikom zrozumieć, że za nawykami korzystania z telefonu stoją konkretne rozwiązania technologiczne – a świadomość ich działania to pierwszy krok do zdrowszego używania smartfona.

Codzienne rytuały z telefonem. 9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem

… co czwarty zabiera go do wanny, a co dziesiąty myje zęby i jednocześnie przegląda ekran. Jak się okazuje, Polacy nie odbiegają w swoich smartfonowych przyzwyczajeniach od innych narodowości. Zwyczaj mycia zębów z telefonem w ręku będzie teraz przedmiotem klinicznych badań interdyscyplinarnych – z udziałem stomatologów z Collegium Medicum UJ.

Pokolenia tubylców i migrantów cyfrowych

Po telefon równie chętnie sięgają osoby dorosłe tzw. migranci cyfrowi, którzy pamiętają świat bez internetu i przeszli przez różne generacje urządzeń, a także dzieci i młodzież, czyli tzw. tubylcy cyfrowi – wychowani już w pełni w świecie online, w którym smartfon jest naturalnym elementem codzienności. Mimo to, seniorzy – jak pokazują studenci prof. Hodalskiej – również świetnie przyswajają technologię:

Promuję pracę magisterską, w której autorka zrobiła wywiady z seniorami 70+, 80+, dla których smartfon jest towarzyszem w ich samotności. Dzielą się zdjęciami z bliskimi, wysyłają sobie życzenia słynnej „smacznej kawusi”. Czują się, że należą do tego świata, w którym żyją ich dzieci i wnuki.

Hi, Google! Jak człowiek i technologia zmieniły życie Ziuty. Reportaż "Siłaczka"

Jak nie dać się przewinąć?

Goście Radia Kraków podkreślają, że nie demonizują samych urządzeń – chcą promować świadome korzystanie ze smartfona. W książce (którą za darmo można pobrać ze strony internetowej Uniwersytetu Jagiellońskiego ) zawarli konkretne porady, jak np. ograniczyć powiadomienia, wyznaczać strefy wolne od telefonu (np. łazienka, sypialnia), czy dbać o oczy w kontekście ekspozycji na światło niebieskie.

Czytelnicy naszej książki już wiedzą, dlaczego lepiej jest ustawiać opcje powiadomienia w telefonie w taki sposób, żeby otrzymywać je np. trzy razy dziennie, a nie co godzinę – podkreśla dr Buksa.

Autor:

Rafał Nowak-Bończa

Komentarze (0)

Brak komentarzy

Kultura

Sport

Muzyka

Audycje

Podcasty

Kontakt

Ramówka

Studia nagraniowe

Popcorn brain, fonosapiens i smartfon w łazience. Jak nie dać się „przewinąć”?

Popcorn brain – czyli mózg w trybie nadpobudliwości

Smartfonowe funkcje, które nas uzależniają

Codzienne rytuały z telefonem. 9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem

Pokolenia tubylców i migrantów cyfrowych

Jak nie dać się przewinąć?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Startuje radiowy CPN! Do wygrania karty na paliwo

Metro, darmowa komunikacja i opłata turystyczna. Kandydaci odsłaniają kolejne pomysły na Kraków

„To jest dramat”. Całą dobę czekają przed ZOL-em, żeby zdobyć miejsce dla bliskich

Chcemy, żeby NATO broniło Polski. A czy sami obronilibyśmy sojuszników?

Wypadek w Szczawie. Samochód zderzył się z rowerzystą, ląduje śmigłowiec LPR

Przedterminowe wybory w Krakowie. Kto może głosować i jak oddać ważny głos?

Darmowa komunikacja dla części Krakowian i bilety za 1 zł. Pietrzyk przedstawia pomysł

„Po słupach do celu”. Nietypowa przeszkoda przy stacji Kraków Batowice

Zderzenie pod Bochnią i wyciek z ciężarówki. Utrudnienia na A4 już się zakończyły

20 zł na początek, nawet 40 zł docelowo. Łukasz Gibała o opłacie turystycznej

Koniec przejazdu w Podolszu. PKP: decyzja o likwidacji jest ostateczna

Drewnicki chce chronić krakowskie targowiska. „Nie dopuszczę, żeby zastąpiły je bloki”

Śmiertelny wypadek w Tatrach. Turysta spadł z grani

Kandydat na prezydenta Krakowa Michał Klimek o wyjściu Polski z UE: "Odetnijmy się od tego eurosocjalizmu"

Progi nie wystarczyły. Na Solnej w Krakowie pojawią się słupki

W radiowej bibliotece „Mężczyźni Osieckiej” Joanny Podsadeckiej w interpretacji Anny Dymnej

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 13 - Narutowicz – szpital nowoczesnego Krakowa

Białaczka, z którą można żyć

Popcorn brain, fonosapiens i smartfon w łazience. Jak nie dać się „przewinąć”?

Popcorn brain – czyli mózg w trybie nadpobudliwości

Smartfonowe funkcje, które nas uzależniają

Codzienne rytuały z telefonem. 9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem

Pokolenia tubylców i migrantów cyfrowych

Jak nie dać się przewinąć?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Startuje radiowy CPN! Do wygrania karty na paliwo

Metro, darmowa komunikacja i opłata turystyczna. Kandydaci odsłaniają kolejne pomysły na Kraków

„To jest dramat”. Całą dobę czekają przed ZOL-em, żeby zdobyć miejsce dla bliskich

Chcemy, żeby NATO broniło Polski. A czy sami obronilibyśmy sojuszników?

Wypadek w Szczawie. Samochód zderzył się z rowerzystą, ląduje śmigłowiec LPR

Przedterminowe wybory w Krakowie. Kto może głosować i jak oddać ważny głos?

Darmowa komunikacja dla części Krakowian i bilety za 1 zł. Pietrzyk przedstawia pomysł

„Po słupach do celu”. Nietypowa przeszkoda przy stacji Kraków Batowice

Zderzenie pod Bochnią i wyciek z ciężarówki. Utrudnienia na A4 już się zakończyły

20 zł na początek, nawet 40 zł docelowo. Łukasz Gibała o opłacie turystycznej

Koniec przejazdu w Podolszu. PKP: decyzja o likwidacji jest ostateczna

Drewnicki chce chronić krakowskie targowiska. „Nie dopuszczę, żeby zastąpiły je bloki”

Śmiertelny wypadek w Tatrach. Turysta spadł z grani

Kandydat na prezydenta Krakowa Michał Klimek o wyjściu Polski z UE: "Odetnijmy się od tego eurosocjalizmu"

Progi nie wystarczyły. Na Solnej w Krakowie pojawią się słupki

W radiowej bibliotece „Mężczyźni Osieckiej” Joanny Podsadeckiej w interpretacji Anny Dymnej

Kraków prof. Agnieszki Chłosty-Sikorskiej - Służba zdrowia - odc. 13 - Narutowicz – szpital nowoczesnego Krakowa

Białaczka, z którą można żyć

Kontakt

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Wyślij opinię