Popcorn brain, fonosapiens i smartfon w łazience. Jak nie dać się „przewinąć”?

9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem, co czwarty zabiera go do wanny, a co dziesiąty scrolluje przy szczotkowaniu zębów. Te statystyki z jednej strony niepokoją, z drugiej – jak mówią goście Radia Kraków – nie oznaczają, że mamy nagle pozbyć się naszych smartfonów. „Korzystajmy z nich mądrzej” – proponują w programie O Tym Się Mówi prof. Magdalena Hodalska (Uniwersytet Jagielloński) oraz dr Łukasz Buksa (Uniwersytet Papieski Jana Pawła II), autorzy książki „Przewinięci. Smartfon w polskiej codzienności. Przeglądanie telefonu w świetle badań empirycznych”.

Goście Radia Kraków podkreślają, że nie demonizują samych urządzeń – chcą promować świadome korzystanie ze smartfona. Fot. pexels

Popcorn brain to przebodźcowany mózg uzależniony od powiadomień.
Smartfony są projektowane tak, by nas zatrzymać jak najdłużej.
Polacy śpią, gotują i myją zęby ze smartfonem w ręku.
Seniorzy też korzystają z telefonów – towarzyszą im w codzienności.
Kluczem nie jest odrzucenie telefonu, tylko mądre nawyki.

Posłuchaj całej rozmowy

Popcorn brain – czyli mózg w trybie nadpobudliwości

Termin „popcorn brain”, ukuty przez prof. Davida Levy’ego, odnosi się do stanu umysłu w cyfrowym świecie – ciągłego pobudzenia, rozproszenia, oczekiwania na bodźce, jak ziarna kukurydzy pękające w rozgrzanym garnku. Mózg bombardowany powiadomieniami z telefonu z czasem przestaje tolerować ciszę i skupienie – potrzebuje dopaminowego „wybuchu”.

Nawet w trakcie tak prostych czynności jak czytanie książki, szukamy odruchowo telefonu – zauważa dr Łukasz Buksa.

Autorzy książki wskazują również na badania, które dowodzą, że w trakcie używania telefonu spadają nasze umiejętności empatyczne.

Ghosting, gaslighting, lovebombing - nowe spojrzenie na zachowania w relacjach

Smartfonowe funkcje, które nas uzależniają

Goście audycji zwracają też uwagę na zjawisko infinity scrollingu, czerwonych kropek z nieodczytanymi wiadomościami, czy aplikacji, które celowo projektowane są tak, by zatrzymać naszą atencję na jak najdłużej.

– To nie tylko kwestia naszej samodyscypliny – to systemowo zaprogramowane mechanizmy – podkreśla dr Buksa.

A jak dodaje prof. Hodalska, książka ma pomóc czytelnikom zrozumieć, że za nawykami korzystania z telefonu stoją konkretne rozwiązania technologiczne – a świadomość ich działania to pierwszy krok do zdrowszego używania smartfona.

Codzienne rytuały z telefonem. 9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem

… co czwarty zabiera go do wanny, a co dziesiąty myje zęby i jednocześnie przegląda ekran. Jak się okazuje, Polacy nie odbiegają w swoich smartfonowych przyzwyczajeniach od innych narodowości. Zwyczaj mycia zębów z telefonem w ręku będzie teraz przedmiotem klinicznych badań interdyscyplinarnych – z udziałem stomatologów z Collegium Medicum UJ.

Pokolenia tubylców i migrantów cyfrowych

Po telefon równie chętnie sięgają osoby dorosłe tzw. migranci cyfrowi, którzy pamiętają świat bez internetu i przeszli przez różne generacje urządzeń, a także dzieci i młodzież, czyli tzw. tubylcy cyfrowi – wychowani już w pełni w świecie online, w którym smartfon jest naturalnym elementem codzienności. Mimo to, seniorzy – jak pokazują studenci prof. Hodalskiej – również świetnie przyswajają technologię:

Promuję pracę magisterską, w której autorka zrobiła wywiady z seniorami 70+, 80+, dla których smartfon jest towarzyszem w ich samotności. Dzielą się zdjęciami z bliskimi, wysyłają sobie życzenia słynnej „smacznej kawusi”. Czują się, że należą do tego świata, w którym żyją ich dzieci i wnuki.

Hi, Google! Jak człowiek i technologia zmieniły życie Ziuty. Reportaż "Siłaczka"

Jak nie dać się przewinąć?

Goście Radia Kraków podkreślają, że nie demonizują samych urządzeń – chcą promować świadome korzystanie ze smartfona. W książce (którą za darmo można pobrać ze strony internetowej Uniwersytetu Jagiellońskiego ) zawarli konkretne porady, jak np. ograniczyć powiadomienia, wyznaczać strefy wolne od telefonu (np. łazienka, sypialnia), czy dbać o oczy w kontekście ekspozycji na światło niebieskie.

Czytelnicy naszej książki już wiedzą, dlaczego lepiej jest ustawiać opcje powiadomienia w telefonie w taki sposób, żeby otrzymywać je np. trzy razy dziennie, a nie co godzinę – podkreśla dr Buksa.

Autor:

Rafał Nowak-Bończa

Komentarze (0)

Brak komentarzy

Kultura

Sport

Muzyka

Audycje

Podcasty

Kontakt

Ramówka

Studia nagraniowe

Popcorn brain, fonosapiens i smartfon w łazience. Jak nie dać się „przewinąć”?

Popcorn brain – czyli mózg w trybie nadpobudliwości

Smartfonowe funkcje, które nas uzależniają

Codzienne rytuały z telefonem. 9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem

Pokolenia tubylców i migrantów cyfrowych

Jak nie dać się przewinąć?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Tragiczne odkrycie w Oświęcimiu. Dwie osoby nie żyją

Koniec zwycięskiej passy Puszczy. Żubry dzielą się punktami ze Śląskiem Wrocław

"Choroba nie zmienia mojego sposobu tworzenia" - mówi artystka Sylwia Mensweld-Leja o doświadczeniu schizofrenii

Kibice Unii Tarnów protestują. "Wyrządzono nam ogromną krzywdę"

Cracovia wreszcie wygrała na własnym stadionie

Wisła Kraków zgubiła punkty

Protest przed schroniskiem w Nowym Targu. Aktywiści zarzucają nieprawidłowości

Bluzy i koszulki z nadrukiem dla spawaczy - komfort i styl

Cracovia z wygraną. Wisła na remis.

Naczelna Izba Aptekarska: po awarii system wraca do działania

Coraz bliżej zakończenia sezonu narciarskiego

„Prawda jest gdzieś tam”. „Archiwum X” i filozofia ukryta w kultowym serialu

Adam Kwaśny - Raport z Kuby

Nim staną sie dorosłe...

Rekordowy półmaraton w Krakowie. Sprawdź, gdzie będą utrudnienia

Niby wiosna a jednak zima

Ekstraklasa: Cracovia-GKS Katowice I liga: Odra Opole-Wisła Kraków. Transmisje

Skandal czy fałszywy alarm? Spór o schronisko w Nowym Targu dzieli mieszkańców

Uczelnie celem polityków PiS? Dr Anna Materska-Sosnowska: "Chcą odzyskać młody, radykalny elektorat"

Popcorn brain, fonosapiens i smartfon w łazience. Jak nie dać się „przewinąć”?

Popcorn brain – czyli mózg w trybie nadpobudliwości

Smartfonowe funkcje, które nas uzależniają

Codzienne rytuały z telefonem. 9 na 10 Polaków zasypia ze smartfonem

Pokolenia tubylców i migrantów cyfrowych

Jak nie dać się przewinąć?

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Tragiczne odkrycie w Oświęcimiu. Dwie osoby nie żyją

Koniec zwycięskiej passy Puszczy. Żubry dzielą się punktami ze Śląskiem Wrocław

"Choroba nie zmienia mojego sposobu tworzenia" - mówi artystka Sylwia Mensweld-Leja o doświadczeniu schizofrenii

Kibice Unii Tarnów protestują. "Wyrządzono nam ogromną krzywdę"

Cracovia wreszcie wygrała na własnym stadionie

Wisła Kraków zgubiła punkty

Protest przed schroniskiem w Nowym Targu. Aktywiści zarzucają nieprawidłowości

Bluzy i koszulki z nadrukiem dla spawaczy - komfort i styl

Cracovia z wygraną. Wisła na remis.

Naczelna Izba Aptekarska: po awarii system wraca do działania

Coraz bliżej zakończenia sezonu narciarskiego

„Prawda jest gdzieś tam”. „Archiwum X” i filozofia ukryta w kultowym serialu

Adam Kwaśny - Raport z Kuby

Nim staną sie dorosłe...

Rekordowy półmaraton w Krakowie. Sprawdź, gdzie będą utrudnienia

Niby wiosna a jednak zima

Ekstraklasa: Cracovia-GKS Katowice I liga: Odra Opole-Wisła Kraków. Transmisje

Skandal czy fałszywy alarm? Spór o schronisko w Nowym Targu dzieli mieszkańców

Uczelnie celem polityków PiS? Dr Anna Materska-Sosnowska: "Chcą odzyskać młody, radykalny elektorat"

Kontakt

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Wyślij opinię