</noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) --> <div class="sidenav" id="mobile-demo"> <img src="https://www.radiokrakow.pl/application/site/web/images/logo.png?v=20251030162740" alt="Radio Kraków" style="margin: 32px 48px 0; width: calc(100% - 96px )"> <ul> <li class="dropdown-section"> <div class="dropdown-trigger" href="#!"> Wiadomości </div> <ul id='dropdown1' class='dropdown-menu'> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/"> Aktualności </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/"> Kraków </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/tarnow/"> Tarnów </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/nowy-sacz/"> Nowy Sącz </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/nowy-sacz/podhale/"> Podhale </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/gorlice/"> Gorlice </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/malopolskazachodnia/"> Małopolska Zachodnia </a> </li> </ul> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/kultura/"> Kultura </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/sport/"> Sport </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/muzyka/"> Muzyka </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/"> Audycje </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/polecane-podcasty/"> Podcasty </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/ramowka/"> Ramówka </a> </li> <li class="dropdown-section"> <div class="dropdown-trigger" href="#!"> O nas </div> <ul id='dropdown1' class='dropdown-menu'> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/historia/"> Historia Radia </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/ludzie-radia/"> Ludzie Radia </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/kontakt/tess/abc-abonament/"> Abonament </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/zwiedzanie-radia-krakow/"> Zwiedzanie Radia </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/spacer/"> Wirtualny spacer </a> </li> </ul> </li> <li> <a href="https://radiokrakowkultura.pl/"> Radio Kraków Kultura </a> </li> <li> <a href="https://off.radiokrakow.pl/"> OFF Radio Kraków </a> </li> <li class="dropdown-section"> <div class="dropdown-trigger" href="#!"> Patronaty </div> <ul id='dropdown1' class='dropdown-menu'> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/patronat/"> Wniosek </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/partnerzy/"> Partnerzy </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/logo/"> Logo </a> </li> </ul> </li> <li> <a href="https://studio.radiokrakow.pl"> Studio nagrań </a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/reklama/"> Reklama </a> </li> </ul> </div> <div class="big-search"> <div class="container"> <div class="row mb-0"> <div class="col s12"> <form class="big-search-form" style="margin: 48px auto;" method="get" action="szukaj/"> <label for="big_search_text" style="visibility: hidden; position: absolute;">Wpisz czego szukasz</label> <input type="text" class="big-search-input browser-default" placeholder="Wpisz czego szukasz" name="search_text" id="big_search_text" value=""> <button class="big-search-button"> <i class="material-icons">search</i> </button> </form> </div> </div> <div class="row"> <div class="col s12"> <hr class="big-search-hr"> </div> </div> <div class="row"> <div class="col s12 m6 l3"> <span class="big-serach-list-title">Wiadomości</span> <ul class="big-serach-list"> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/">Aktualności</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/">Kraków</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/tarnow/">Tarnów</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/nowy-sacz/">Nowy Sącz</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/nowy-sacz/podhale/">Podhale</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/malopolskazachodnia/">Małopolska Zach.</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/gorlice/">Gorlice</a></li> </ul> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <span class="big-serach-list-title">O nas</span> <ul class="big-serach-list"> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/historia">Historia Radia Kraków</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/ludzie-radia/">Ludzie Radia</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/spacer">Wirtualny spacer</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/kontakt/tess/abc-abonament/">Abonament</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/zwiedzanie-radia-krakow/">Zwiedzanie radia</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="//bip.radiokrakow.pl">Biuletyn Informacji Publicznej</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/partnerzy/">Partnerzy</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/romana-bobrowska-zyciorys">Romana Bobrowska</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/nieodplatneaudycjewyborcze/">Nieodpłatne audycje wyborcze </a></li> </ul> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <span class="big-serach-list-title">Patronaty</span> <ul class="big-serach-list"> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/patronat/">Wniosek</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/partnerzy/">Partnerzy</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/logo/">Logo</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/promocja/">Nasze patronaty</a></li> </ul> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <span class="big-serach-list-title">Dzieje się w Radiu </span> <ul class="big-serach-list"> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/nasze-akcje/">Nasze akcje</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/kokursy/">Konkursy</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/sluchowiska/">Słuchowiska</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/koncerty/">Koncerty</a></li> </ul> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <span class="big-serach-list-title">Ochrona danych osobowych</span> <ul class="big-serach-list"> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/polityka-prywatnosci/">Polityka Prywatności Radia Kraków</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/polityka-cookies/">Polityka Cookies</a></li> <li class="big-serach-list-item"><a href="https://www.radiokrakow.pl/ochrona-danych-osobowych/">Ochrona danych osobowych</a></li> </ul> </div> </div> <div class="row db"> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/kultura/">Kultura</a> </h4> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/sport/">Sport</a> </h4> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/muzyka/">Muzyka</a> </h4> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/">Audycje</a> </h4> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://podcasty.radiokrakow.pl/">Podcasty</a> </h4> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/kontakt/">Kontakt</a> </h4> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/ramowka/">Ramówka</a> </h4> </div> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title"> <a href="https://studio.radiokrakow.pl">Studia nagraniowe</a> </h4> </div> </div> <div class="row"> <div class="col s12 l4"> <a href="" class="big-search-block big-search-block-off"> <span>OFF</span> </a> </div> <div class="col s12 l4"> <a href="" class="big-search-block big-search-block-culture"> <span>Kultura</span> </a> </div> <div class="col s12 l4"> <a href="http://bip.radiokrakow.pl/" class="big-search-block big-search-block-bip"> <span>BIP</span> </a> </div> </div> <div class="row"> <div class="col s12"> <div class="big-search-social-block"> <ul class="big-search-social-list"> <li class="big-search-social-item"><a href="https://twitter.com/RadioKrakow" target="_blank"> <i class="fab fa-twitter"></i> <span class="hide">Twitter</span> </a></li> <li class="big-search-social-item"><a href="https://pl-pl.facebook.com/radiokrakow" target="_blank"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> <span class="hide">Facebook</span> </a></li> <li class="big-search-social-item"><a href="https://www.youtube.com/channel/UCRYJv0ixGJpwFd0ba6bIWtg" target="_blank"> <i class="fab fa-youtube"></i> <span class="hide">Youtube</span> </a></li> <li class="big-search-social-item"><a href="https://instagram.com/radio_krakow" target="_blank"> <i class="fab fa-instagram"></i> <span class="hide">Instagram</span> </a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> <header> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col s6 l12"> <menu> <a href="/" class="brand-logo"> <img src="https://www.radiokrakow.pl/application/site/web/images/logo.png?v=20251030162740" alt="Radio Kraków"> </a> <ul class="right hide-on-med-and-down first"> <li class="__item"> <a class="__link" href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/"> Aktualności </a> </li> <li class="__item"> <a class="__link" href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/"> Audycje </a> </li> <li class="__item"> <a class="__link" href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/polecane-podcasty/"> Podcasty </a> </li> <li class="__item"> <a class="__link" href="https://www.radiokrakow.pl/wydarzenia/"> Wydarzenia </a> </li> <li class="__item"> <a class="__link" href="kontakt/"> Kontakt </a> </li> <li class="icon-option"> <a href="https://rkk.pl/" class="icon-option__link icon-option__link-rkk"> <span class="hide">Radio Kraków Kultura</span> </a> </li> <li class="icon-option"> <a href="https://off.radiokrakow.pl/" class="icon-option__link icon-option__link-off"> <span class="hide">OFF</span> </a> </li> <li class="icon-option"> <a href="https://sklep.radiokrakow.pl/" class="icon-option__link icon-option__link-shop"> <span class="hide">Sklep</span> </a> </li> <li class="icon-option"> <a href="https://radiokrakow.pl/" class="big-search-btn icon-option__link icon-option__link-search"> <span class="hide">Szukaj</span> </a> </li> <li class="icon-option"> <a href="player/" target="_blank" class="waves-effect waves-light icon-option__link icon-option__link-play"> <span class="hide">Play</span> </a> </li> </ul> </menu> </div> <div class="col s6 hide-on-large-only hide-on-extra-large-only"> <ul class="menu-btns"> <li class="menu-btns__item"> <button class="big-search-btn menu-btns__link"> <i class="material-icons">search</i> </button> </li> <li class="menu-btns__item"> <a href="player/" class="menu-btns__link menu-btns__link-play"> <span class="hide">Play</span> </a> </li> <li class="menu-btns__item"> <div data-target="mobile-demo" class="sidenav-trigger color-text menu-btns__link"> <i class="material-icons">menu</i> </div> </li> </ul> </div> </div> </div> </header> <main> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7393908360100127" crossorigin="anonymous" type="3e2acaaa4552ca72c2ce87a5-text/javascript"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-7393908360100127" data-ad-slot="7968862818"></ins> <script type="3e2acaaa4552ca72c2ce87a5-text/javascript"> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <section class="container"> <div class="row"> <div class="col s12"> <a href="" title="Radio Kraków" class="breadcrumb"> Radio Kraków </a> <a href="aktualnosci/" title="Aktualności" class="breadcrumb"> Aktualności </a> <a href="aktualnosci/stres-oksydacyjny-jak-przyspiesza-starzenie-i-co-mozna-z-tym-zrobic/" title="Stres oksydacyjny – jak przyspiesza starzenie i co można z tym zrobić?" class="breadcrumb"> Stres oksydacyjny – jak przyspiesza starzenie i co można z tym zrobić? </a> </div> </div> </section> <section class="container"> <div class="row"> <div class="col s12 l9 "> <div class="article"> <a href="https://cms.radiokrakow.pl/admin.php/article/show/id/3701934/type/article>" class="btn btn-article-edit" style="display: none;">Edytuj</a> <script type="3e2acaaa4552ca72c2ce87a5-text/javascript"> async function isUrlFound(url) { try { const response = await fetch(url, { method: 'HEAD', mode: 'no-cors', cache: 'no-cache' }); return true; } catch (error) { // console.log(error); return false; } } async function urlTest(url) { const isValidUrl = await isUrlFound(url); console.log(isValidUrl) if (isValidUrl) { $('.btn-article-edit').show() } } $(document).ready(function () { console.log('aaa') urlTest('https://cms.radiokrakow.pl/application/site/web/images/logo.png'); }) </script> <ul class="article__font-select font-select"> <li class="font-select__item " style="font-size: 12px;" data-font_size="12">A </li> <li class="font-select__item font-select__item-selected" style="font-size: 14px;" data-font_size="14">A </li> <li class="font-select__item " style="font-size: 16px;" data-font_size="16">A </li> </ul> <a class="article-share share-btn" data-title="Stres oksydacyjny – jak przyspiesza starzenie i co można z tym zrobić?" data-text="Skóra każdego dnia narażona jest na działanie czynników, które przyspieszają procesy starzenia. Promieniowanie UV, zanieczyszczenia powietrza, stres czy brak snu prowadzą do powstawania tzw. stresu oksydacyjnego – jednego z kluczowych mechanizmów odpowiedzialnych za utratę jędrności, gęstości i blasku cery. Choć trudno całkowicie uniknąć jego wpływu, można skutecznie ograniczyć jego skutki. Zrozumienie, jak działa stres oksydacyjny, to pierwszy krok do bardziej świadomej pielęgnacji i ochrony skóry."> <i class="material-icons">share</i> </a> <h1 class="article-title big-title">Stres oksydacyjny – jak przyspiesza starzenie i co można z tym zrobić?</h1> <ul class="meta"> <li class="meta__item meta__item-family"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/artykul-sponsorowany/" title="Artykuł sponsorowany"> Artykuł sponsorowany </a> </li> <li class="meta__item"> <i class="material-icons">date_range</i> Dzisiaj 10:04 <span class="grey-text"> ( Edytowany Dzisiaj 10:08 ) </span> </li> </ul> <strong class="article-lead">Skóra każdego dnia narażona jest na działanie czynników, które przyspieszają procesy starzenia. Promieniowanie UV, zanieczyszczenia powietrza, stres czy brak snu prowadzą do powstawania tzw. stresu oksydacyjnego – jednego z kluczowych mechanizmów odpowiedzialnych za utratę jędrności, gęstości i blasku cery. Choć trudno całkowicie uniknąć jego wpływu, można skutecznie ograniczyć jego skutki. Zrozumienie, jak działa stres oksydacyjny, to pierwszy krok do bardziej świadomej pielęgnacji i ochrony skóry.</strong> <div class="article-thumb" style="background-image: url('https://www.radiokrakow.pl/data/article/3701934/1104989e3fe4e1fb80be23050a46e757radiokrakow.pl-1.jpg');"> </div> <p class="article-thumb-tags"> </p> <div class="mt-3 mb-4"> <ul class="social-grid-2"> <li class="social-grid-2__item social-grid-2__item-facebook"> <a href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/stres-oksydacyjny-jak-przyspiesza-starzenie-i-co-mozna-z-tym-zrobic/" class="social-grid-2__link" target="_blank"> <i class="fab fa-facebook-f social-grid-2__icon"></i> <span class="social-grid-2__text">Pokaż</span> </a> </li> <li class="social-grid-2__item social-grid-2__item-twitter"> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/stres-oksydacyjny-jak-przyspiesza-starzenie-i-co-mozna-z-tym-zrobic/&text=Stres oksydacyjny – jak przyspiesza starzenie i co można z tym zrobić?" class="social-grid-2__link" target="_blank"> <i class="fab fa-twitter social-grid-2__icon"></i> <span class="social-grid-2__text">Tweetnij</span> </a> </li> <li class="social-grid-2__item social-grid-2__item-linkedin"> <a href="https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/stres-oksydacyjny-jak-przyspiesza-starzenie-i-co-mozna-z-tym-zrobic/&title=Stres oksydacyjny – jak przyspiesza starzenie i co można z tym zrobić?&summary=Skóra każdego dnia narażona jest na działanie czynników, które przyspieszają procesy starzenia. Promieniowanie UV, zanieczyszczenia powietrza, stres czy brak snu prowadzą do powstawania tzw. stresu oksydacyjnego – jednego z kluczowych mechanizmów odpowiedzialnych za utratę jędrności, gęstości i blasku cery. Choć trudno całkowicie uniknąć jego wpływu, można skutecznie ograniczyć jego skutki. Zrozumienie, jak działa stres oksydacyjny, to pierwszy krok do bardziej świadomej pielęgnacji i ochrony skóry." class="social-grid-2__link" target="_blank"> <i class="fab fa-linkedin-in social-grid-2__icon"></i> <span class="social-grid-2__text">Udostępnij</span> </a> </li> </ul> <div class="clearfix"></div> </div> <div class="article-text"><h2><strong>Czym jest stres oksydacyjny i jak działa w skórze?</strong></h2> <p align="left">Stres oksydacyjny to stan zaburzonej równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Wolne rodniki to reaktywne cząsteczki tlenu, które naturalnie powstają w procesach metabolicznych i w niewielkich ilościach wspierają obronę organizmu. Problem pojawia się, gdy ich liczba gwałtownie rośnie i przekracza zdolność neutralizacji przez układ antyoksydacyjny.</p> <p align="left">W skórze prowadzi to do uszkodzenia błon komórkowych, białek i DNA, co z czasem osłabia strukturę tkanek. Włókna kolagenowe i elastynowe ulegają degradacji, a fibroblasty tracą zdolność do ich efektywnej odbudowy. W efekcie skóra staje się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na powstawanie zmarszczek.</p> <h2><strong>Skąd biorą się wolne rodniki?</strong></h2> <p align="left">Choć wolne rodniki są wytwarzane w każdym organizmie, ich nadmiar to wynik działania czynników środowiskowych i stylu życia. Do najczęstszych źródeł stresu oksydacyjnego należą:</p> <ul> <li> <p align="left">promieniowanie UV i fotostarzenie,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">zanieczyszczenia powietrza i smog,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">długotrwały stres psychiczny,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">palenie papierosów i spożywanie alkoholu,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">niedobór snu,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">dieta uboga w antyoksydanty,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">przewlekłe stany zapalne w organizmie.<br /><br /><br /></p> </li> </ul> <p align="left">Każdy z tych elementów przyczynia się do stopniowego osłabienia bariery ochronnej skóry. Zmniejsza się ilość lipidów, kolagenu i elastyny, co przekłada się na utratę gładkości i sprężystości.</p> <p align="left">Warto zauważyć, że stres oksydacyjny nie dotyczy tylko skóry dojrzałej – pierwsze jego skutki mogą być widoczne już po 25. roku życia, szczególnie u osób żyjących w dużych miastach lub narażonych na długotrwały stres.</p> <h2><strong>Jak rozpoznać skutki stresu oksydacyjnego na skórze?</strong></h2> <p align="left">Choć stres oksydacyjny nie daje natychmiastowych objawów, jego skutki z czasem stają się coraz bardziej widoczne. Skóra może:</p> <ul> <li> <p align="left">tracić blask i stawać się poszarzała,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">szybciej się przesuszać,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">reagować wrażliwością i zaczerwienieniem,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">wykazywać skłonność do zmarszczek mimicznych,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">ulegać utracie jędrności i objętości,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">mieć nierówny koloryt i widoczne przebarwienia.<br /><br /><br /></p> </li> </ul> <p align="left">Długotrwały stres oksydacyjny wpływa też na spowolnienie procesów regeneracji i gojenia, co oznacza, że skóra potrzebuje coraz więcej czasu, by odzyskać dawną kondycję.</p> <h2><strong>Jak wspierać skórę od wewnątrz?</strong></h2> <p align="left">Walka z wolnymi rodnikami zaczyna się od środka. Zbilansowana dieta bogata w antyoksydanty to podstawa profilaktyki przeciwstarzeniowej. Warto sięgać po produkty zawierające witaminy A, C i E, polifenole, karotenoidy i koenzym Q10. Najlepsze źródła antyoksydantów to:</p> <ul> <li> <p align="left">warzywa liściaste (szpinak, jarmuż),<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">owoce jagodowe (borówki, aronia, czarna porzeczka),<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">orzechy i pestki,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">oliwa z oliwek i awokado,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">zielona herbata i kakao.<br /><br /><br /></p> </li> </ul> <p align="left">Oprócz diety ważne jest również nawodnienie organizmu, odpowiednia ilość snu i redukcja stresu. Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie i dotlenienie tkanek, co sprzyja ich regeneracji.</p> <h2><strong>Jak wspierać skórę od zewnątrz?</strong></h2> <p align="left">W codziennej pielęgnacji warto sięgać po kosmetyki o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają neutralizować wolne rodniki i wspierają regenerację skóry. Szczególnie korzystne są produkty zawierające:</p> <ul> <li> <p align="left"><strong>witaminę C</strong> – wspomaga syntezę kolagenu i rozjaśnia cerę,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left"><strong>niacynamid</strong> – poprawia elastyczność i wzmacnia barierę ochronną skóry,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left"><strong>kwasy owocowe (AHA, PHA)</strong> – delikatnie złuszczają naskórek i pobudzają odnowę komórkową,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left"><strong>peptydy</strong> – stymulują fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left"><strong>filtry SPF 30–50</strong> – chronią przed promieniowaniem UV, które nasila stres oksydacyjny i przyspiesza fotostarzenie.<br /><br /><br /></p> </li> </ul> <p align="left">W sytuacji, gdy mimo regularnej pielęgnacji skóra traci napięcie i elastyczność, rozważa się wsparcie jej procesów regeneracyjnych metodami gabinetowymi. Jednym z rozwiązań mogą być stymulatory tkankowe, których zadaniem jest pobudzenie skóry do samoregeneracji i wytwarzania kolagenu.</p> <p align="left">Zabiegi tego typu mogą powodować przejściowe reakcje, takie jak obrzęk, zaczerwienienie czy tkliwość w miejscu podania. Do przeciwwskazań należą m.in. ciąża, karmienie piersią, infekcje skóry, choroby autoimmunologiczne oraz skłonność do bliznowców. Dlatego każda procedura powinna być poprzedzona szczegółową konsultacją ze specjalistą.</p> <h2><strong>Jak ograniczyć wpływ stresu oksydacyjnego na co dzień?</strong></h2> <p align="left">Najlepsze efekty przynosi połączenie profilaktyki i regularnej pielęgnacji. Aby zmniejszyć skutki stresu oksydacyjnego:</p> <ul> <li> <p align="left">unikaj długotrwałego opalania i stosuj codziennie krem z filtrem,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">sięgaj po produkty bogate w antyoksydanty,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">pij odpowiednią ilość wody,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">ogranicz kontakt ze smogiem i dymem papierosowym,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">wprowadź rytuały relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja,<br /><br /></p> </li> <li> <p align="left">śpij minimum 7 godzin dziennie.<br /><br /><br /></p> </li> </ul> <p align="left">To proste działania, które w dłuższej perspektywie realnie wpływają na kondycję skóry i pomagają spowolnić proces starzenia.</p> <h2><strong>Zdrowa skóra to efekt równowagi</strong></h2> <p align="left">Stres oksydacyjny to zjawisko nieuniknione, ale jego skutki można skutecznie ograniczać. Świadome dbanie o skórę – od zrównoważonej diety, przez regenerację, po ochronę przeciwsłoneczną – pozwala zachować jej zdrowy wygląd i jędrność. Współczesna medycyna estetyczna, dzięki metodom biostymulującym, takim jak stymulatory tkankowe, może wspierać te naturalne procesy, nie zmieniając rysów twarzy.</p> <p align="left">Najważniejsze jednak pozostaje to, co robimy na co dzień – pielęgnacja, odpoczynek i troska o równowagę między ciałem a umysłem. To one w największym stopniu decydują o tym, jak nasza skóra będzie wyglądać w przyszłości.</p> <p align="left">Źródła: <a href="https://klinikamiracki.pl/stymulatory-tkankowe/"><span style="text-decoration: underline;">https://klinikamiracki.pl/stymulatory-tkankowe/</span></a></p> <p align="left"><br /><br /></p> <p align="left"></p></div> <div class="article-foot"> <div class="article-source"> </div> <div class="article-user"> </div> </div> </div> <a href="!#" class="tellus-modal-btn">Wyślij opinię na temat artykułu</a> <div class="clearfix"></div> <div style="box-shadow: 0 0 8px rgba(0, 0, 0, .1); background-color: #fff; padding: 24px;"> <h2 class="mid-title mb-4">Komentarze (0)</h2> <div class="alert blue lighten-4 blue-text text-darken-3 p-4 mb-5">Brak komentarzy</div> <form id="commentForm" action="/submit-comment" method="post"> <h3 class="mid-title mb-3" style="font-size: 18px; font-weight: 600;">Dodaj komentarz</h3> <input type="hidden" name="id_obj" value="article_3701934"> <div class="row-nice-input"> <input name='nick' type='text' class='text form-control' title='' value='' id='nick538883' placeholder=" " required /> <label for="nick538883"> Podpis </label> </div> <div class="row-nice-input"> <textarea name='text' class='materialize-textarea form-control' title='' id='text547533' placeholder=" " ></textarea> <label for="text547533"> Treść komentarza </label> </div> <input name='csrf_token' type='hidden' value='566179c3565e2fa499f01585239e4c2e' class='form-control' /><input name='csrf_date' type='hidden' value='2025-10-30 16:27:40' class='form-control' /> <div class="row"> <div class="col s12"> <!-- <div class="g-recaptcha" data-sitekey="6LfKdaAcAAAAAAv7HpyxadvM5QOkJlY-IyV9NSnF"></div>--> </div> </div> <div> <button class="btn waves-effect waves-light button" type="submit">Dodaj komentarz</button> </div> </form> <script type="3e2acaaa4552ca72c2ce87a5-text/javascript"> $(document).ready(function () { $('#commentForm').on('submit', function (event) { event.preventDefault(); let url = Address() + 'commentadd'; let data = $(this).serialize(); Swal.fire({ icon: 'success', title: 'Dziękujemy za dodanie komentarza!', text: "Twój komentarz zostanie dodany niezwłocznie po akceptacji przez moderatora. Komentarze są zwykle moderowane w godzinach 6.00.- 23.00. Komentarze dodane poza tymi godzinami zostaną opublikowane następnego dnia roboczego.", showConfirmButton: false, timer: 10000 }); // Clear the form fields $('#commentForm')[0].reset(); $.ajax({ url: url, type: 'POST', data: data, success: function (response) { }, error: function (xhr, status, error) { Swal.fire({ icon: 'error', title: 'Wystąpił błąd podczas dodawania komentarza.', text: error }); } }); }); }); </script> <style> .notification { padding: 24px; border-radius: 12px; border: 2px dashed rgba(255, 99, 71, .5); display: flex; align-items: center; gap: 12px; margin-bottom: 24px; font-size: 1rem; color: rgba(255, 99, 71, .8); } </style> </div> </div> <div class="col s12 l3 "> <div class="on-top "> <h2 class="on-top-title"> Najnowsze </h2> <ul class="on-top-list blue-scroll"> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/koncert-memento-vitae-czyli-spotkanie-zywych-i-umarlych/"> <b>15:47</b> <h3>Koncert Memento vitae, czyli spotkanie żywych i umarłych </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/krakowianie-na-ten-dzien-czekali-niemal-pol-roku-tramwaje-wracaja-na-most-grunwaldzki/"> <b>15:22</b> <h3>Krakowianie na ten dzień czekali niemal pół roku. Tramwaje wracają na most Grunwaldzki </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/uwaga-kierowcy-duze-utrudnienia-po-wypadku-na-a4/"> <b>15:10</b> <h3>Zakończyły się utrudnienia po wypadku na A4 </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/marketing-ktory-dowozi-wyniki-digitalkpl/"> <b>14:42</b> <h3>Marketing, który dowozi wyniki - digitalk.pl </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/stradom-house-luksusowy-hotel-w-sercu-krakowa-historia-nowoczesnosc-i-niezapomniane-doswiadczenia/"> <b>14:31</b> <h3>Stradom House: Luksusowy Hotel w Sercu Krakowa – Historia, Nowoczesność i Niezapomniane Doświadczenia </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/trener-to-wychowawca-przyklad-przyjaciel-jak-sport-ratuje-zycie/"> <b>14:06</b> <h3>"Trener to wychowawca, przykład, przyjaciel". Jak sport ratuje życie? </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/jest-akt-oskarzenia-ws-bylej-wiceprezydent-krakowa-i-innych-urzednikow/"> <b>13:48</b> <h3>Jest akt oskarżenia ws. byłej wiceprezydent Krakowa i innych urzędników </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/promocja/krolewski-dwor-jagiellonow-jeden-dzien-z-zycia-dworu-czyli-muzyka-polskiego-zlotego-wieku-w-ramach-cyklu-musica-ars-amanda-6-i-7-listopada-2025/"> <b>13:20</b> <h3>"Królewski dwór Jagiellonów. Jeden dzień z życia dworu", czyli muzyka polskiego Złotego Wieku w ramach cyklu Musica Ars Amanda - 6 i 7 listopada 2025 </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/lekarze-na-celowniku-prof-matyja-o-pomysle-limitow-plac-i-kryzysie-finansowania-zdrowia/"> <b>13:12</b> <h3>Lekarze na celowniku. Prof. Matyja o pomyśle limitów płac i kryzysie finansowania zdrowia </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/tarnow/tarnowianie-zatanczyli-poloneza-na-rynku-w-rocznice-odzyskania-niepodleglosci-wideo/"> <b>12:43</b> <h3>Tarnowianie zatańczyli poloneza na Rynku w rocznicę odzyskania niepodległości. WIDEO </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/nowy-sacz/podhale/sledczy-wyjasniaja-okolicznosci-smierci-mezczyzny-w-rejonie-gubalowki/"> <b>12:41</b> <h3>Śledczy wyjaśniają okoliczności śmierci mężczyzny w rejonie Gubałówki </h3> </a> </li> <li class="on-top-list-item on-top-list-item__article"> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/tata-agnieszki-czyli-andrzej-zaucha/"> <b>12:38</b> <h3>Tata Agnieszki, czyli Andrzej Zaucha </h3> </a> </li> </ul> </div> <div class="article__tell-us"> <h3 class="article__tell-us-title"> <a href="http://bit.ly/2VSJwzE"> Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy</a></h3> <p> Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji. </p> <p>Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres <a href="/cdn-cgi/l/email-protection#4c233c252225290c3e2d282523273e2d27233b623c20" class="article__tell-us-link"><span class="__cf_email__" data-cfemail="224d524b4c4b47625043464b4d495043494d550c524e">[email protected]</span></a></p> <p> Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - <b>4080</b>, telefonicznie (<b>12 200 33 33</b> – antena,<b>12 630 60 00</b> – recepcja), a także na nasz profil na <a href="https://facebook.com/radiokrakow/" class="article__tell-us-link"> <span>Facebooku</span></a> oraz <a href="https://twitter.com/RadioKrakow" class="article__tell-us-link"> <span>Twitterze</span> </a> </p> </div> </div> </div> </section> </main> <footer> <div class="container"> <div class="row db"> <div class="col s12 m6 l3" style="display: none;"> <a href="/" class="mb-5"> <img src="https://www.radiokrakow.pl/application/site/web/images/logo.png?v=20251030162740" alt="Radio Kraków"> </a> <div class="clearfix"></div> <p style="line-height: 32px" class="mb-4 pr-5">Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Amet architecto asperiores deleniti dicta dolores earum illo iste</p> </div> <div class="col s12 m6 l12"> <div class="row"> <div class="col s12 m6 l3"> <h4 class="big-serach-list-title">Kontakt</h4> <ul class="list-icon" style="margin-top: 5px !important; float: left;"> <li> <i class="material-icons">phone</i> <span>12 200 33 33</span> <b>(antena)</b> </li> <li> <i class="material-icons">phone</i> <span>12 630 60 00</span> <b>(recepcja)</b> </li> <li> <i class="material-icons">phone</i> <span>12 630 62 06</span> <b>(reklama)</b> </li> <li> <i class="material-icons">email</i> <span><a href="/cdn-cgi/l/email-protection" class="__cf_email__" data-cfemail="433126272228202922033122272a2c283122282c346d332f">[email protected]</a></span> </li> <li> <i class="material-icons">email</i> <span><a href="/cdn-cgi/l/email-protection" class="__cf_email__" data-cfemail="fe8c9b95929f939fbe8c9f9a9791958c9f959189d08e92">[email protected]</a></span> </li> </ul> </div> <div class="col s12 m6 l5 offset-l1"> <h4 class="big-serach-list-title">O nas</h4> <div class="row db"> <div class="col s12 m6 l4"> <ul class="m-0"> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/" title="Aktualności" style="line-height: 32px">Aktualności</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/krakow/" title="Kraków" style="line-height: 32px">Kraków</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/tarnow/" title="Tarnów" style="line-height: 32px">Tarnów</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/malopolskazachodnia/" title="Małopolska Zachodnia" style="line-height: 32px">Małopolska Zachodnia</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/nowy-sacz/" title="Nowy Sącz" style="line-height: 32px">Nowy Sącz</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/nowy-sacz/podhale/" title="Podhale" style="line-height: 32px">Podhale</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/gorlice/" title="Gorlice" style="line-height: 32px">Gorlice</a> </li> </ul> </div> <div class="col s12 m6 l4"> <ul class="m-0"> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/ludzie-radia/" title="Ludzie Radia" style="line-height: 32px">Ludzie Radia</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/regulaminkonkursow" title="Regulamin konkursów" style="line-height: 32px">Regulamin konkursów</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/kontakt/tess/abc-abonament/" title="Abonament" style="line-height: 32px">Abonament</a> </li> <li> <a href="https://bip.radiokrakow.pl/" title="BIP" style="line-height: 32px">BIP</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/partnerzy/" title="Partnerzy" style="line-height: 32px">Partnerzy</a> </li> <li> <a href="https://www.pracuj.pl/praca/krakow;wp" title="Praca na Pracuj.pl" style="line-height: 32px">Praca na Pracuj.pl</a> </li> <li> <a href="https://www.praca.pl/krakow.html" title="Praca Kraków" style="line-height: 32px">Praca Kraków</a> </li> <li> <a href="https://www.gowork.pl/praca/krakow;l" title="Praca Kraków" style="line-height: 32px">Praca Kraków</a> </li> <li> <a href="https://jobicon.pracuj.pl/" title="Targi pracy Kraków" style="line-height: 32px">Targi pracy Kraków</a> </li> <li> <a href="http://tanieloty.com" title=" Tanie Loty" style="line-height: 32px"> Tanie Loty</a> </li> <li> <a href="https://hotels.pl/" title="Hotele" style="line-height: 32px">Hotele</a> </li> <li> <a href="https://www.mohito.com/pl/pl/ubrania/kurtki-plaszcze/kurtki-zimowe" title="Kurtki zimowe damskie" style="line-height: 32px">Kurtki zimowe damskie</a> </li> <li> <a href="https://biurobot.pl/" title="Artykuły biurowe" style="line-height: 32px">Artykuły biurowe</a> </li> <li> <a href="https://www.eberto.pl/" title="Baza ofert pracy" style="line-height: 32px">Baza ofert pracy</a> </li> <li> <a href="https://blog.theprotocol.it/ " title="the:blog" style="line-height: 32px">the:blog</a> </li> <li> <a href="https://posrednik.pl/" title="Darmowe ogłoszenia" style="line-height: 32px">Darmowe ogłoszenia</a> </li> </ul> </div> </div> </div> <div class="col s12 m6 l3 "> <h4 class="big-serach-list-title">Posłuchasz nas</h4> <div class="big-serach-list-item"> Kraków <b class="color2-text right">101.6 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Tarnów <b class="color2-text right">101 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Zakopane <b class="color2-text right">100 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Andrychów <b class="color2-text right">98.8 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Gorlice <b class="color2-text right">97.4 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Krynica-Zdrój <b class="color2-text right">102.1 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Rabka-Zdrój <b class="color2-text right">87.6 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Szczawnica <b class="color2-text right">90 MHz</b> </div> <div class="big-serach-list-item"> Nowy Sącz <b class="color2-text right">90 MHz</b> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="footer-dark"> <div class="container"> <div class="row mb-0"> <div class="col s12"><b></b> <ul class="right list-social"> <li class="list-social-item"> <a href="https://twitter.com/RadioKrakow" target="_blank"> <i class="fab fa-twitter"></i> <span class="hide">Twitter</span> </a> </li> <li class="list-social-item"> <a href="https://pl-pl.facebook.com/radiokrakow" target="_blank"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> <span class="hide">Facebook</span> </a> </li> <li class="list-social-item"> <a href="https://www.youtube.com/channel/UCRYJv0ixGJpwFd0ba6bIWtg" target="_blank"> <i class="fab fa-youtube"></i> <span class="hide">Youtube</span> </a> </li> <li class="list-social-item"> <a href="https://instagram.com/radio_krakow" target="_blank"> <i class="fab fa-instagram"></i> <span class="hide">Instagram</span> </a> </li> </ul> <b class="left hide-on-med-and-down" title="2025-10-30 16:27:40">Zobacz</b> <ul class="left hide-on-med-and-down list-line"> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/kultura/">Kultura</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/aktualnosci/sport/">Sport</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/muzyka/">Muzyka</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/audycje/">Audycje</a> </li> <li> <a href="https://podcasty.radiokrakow.pl/">Podcasty</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/kontakt/">Kontakt</a> </li> <li> <a href="https://www.radiokrakow.pl/ramowka/">Ramówka</a> </li> <li> <a href="https://studio.radiokrakow.pl">Studia nagraniowe</a> </li> </ul> </div> </div> <div class="row mb-3"> <div class="col s12"> <hr class="mt-4"> </div> </div> <div class="row mb-2"> <div class="col s12 l9"> RADIO KRAKÓW SA. Aleja Juliusza Słowackiego 22, 30-007 Kraków </div> <div class="col s12 l3" style="text-align: right"> Antena: 12 200 33 33 </div> </div> </div> </div> </footer> <script data-cfasync="false" src="/cdn-cgi/scripts/5c5dd728/cloudflare-static/email-decode.min.js"></script><script src="/cdn-cgi/scripts/7d0fa10a/cloudflare-static/rocket-loader.min.js" data-cf-settings="3e2acaaa4552ca72c2ce87a5-|49" defer></script></body> <script type="3e2acaaa4552ca72c2ce87a5-text/javascript"> $(document).ready(function () { $('.contact-modal-btn').click(function (e){ e.preventDefault(); let modal = $('.contact-modal'); modal.toggleClass('contact-modal-open'); }) $('.contact-modal .close-x').click(function (e){ e.preventDefault(); let modal = $('.contact-modal'); modal.toggleClass('contact-modal-open'); }); }); </script> <div class="contact-modal blue-scroll"> <div class="close-x"></div> <h2 class="mid-title">Kontakt</h2> <div class="contact-block"> <b class="width-auto">Sekretariat Zarządu</b> <br> <h4>12 630 61 01</h4> </div> <iframe width="100%" height="300" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0" style="margin-bottom: 24px;" src="https://maps.google.com/maps?width=100%25&height=300&hl=en&q=Kraków Al. Słowackiego 22&t=&z=14&ie=UTF8&iwloc=B&output=embed" class="radius">
Wyślij wiadomość
Mail
Telefon
Otwarte
Zamknięte
O czym chcesz porozmawiać
Treść wiadomości
Trwa dodawanie plików, wykonano
wgrano
z
Dodaj pliki
Plik
Pliki
Wyślij
Wyślij opinię
Mail
Telefon
Treść wiadomości
Wyślij
mail
Wyślij mail
content_copy
Kopiuj link
Facebook
Twitter
LinkedIn
Radio Kraków informuje,
iż od dnia 25 maja 2018 roku wprowadza aktualizację polityki prywatności i zabezpieczeń w zakresie przetwarzania danych osobowych. Niniejsza informacja ma na celu zapoznanie osoby korzystające z Portalu Radia Kraków oraz słuchaczy Radia Kraków ze szczegółami stosowanych przez Radio Kraków technologii oraz z przepisami o ochronie danych osobowych, obowiązujących od dnia 25 maja 2018 roku. Zapraszamy do zapoznania się z informacjami zawartymi w Polityce Prywatności.