|

|

Kraków 101.6 MHz

Kraków
101.6 MHz

Tarnów
101,0 MHz

Nowy Sącz
90,0 MHz

Zakopane
100,0 MHz

Andrychów
98,8 MHz

Gorlice
97,4 MHz

Krynica-Zdrój
102,1 MHz

Rabka-Zdrój
87,6 MHz

Szczawnica
90,0 MHz

|

Kontakt 4080 (SMS)

DZIEJE SIĘ COŚ W TWOJEJ OKOLICY?
SKONTAKTUJ SIĘ!

12 200 33 33 (antena)
12 630 60 00 (recepcja)
12 630 62 06 (reklama)
4080 (SMS)
500 202 323 (SMS i MMS)
redakcja@radiokrakow.pl
reklama@radiokrakow.pl

Więcej

|

Przeglądaj playlistę

OGLĄDAJ ONLINE

SŁUCHAJ RADIA KRAKÓW

OGLĄDAJ

SŁUCHAJ

/

/

Przed hejnałem

/

/

Aktywni seniorzy w "Pod Lupą"

Poniedziałek, 4 czerwca 2018, 11:30

A

A

A

Aktywni seniorzy w "Pod Lupą"

Pod lupą

W tym tygodniu w cyklu Pod lupą proponujemy spotkanie z Urszulą Szczurek, najstarszą instruktorką fitnessu w Krakowie. Będzie energicznie, konkretnie, trochę relaksacyjnie i filozoficznie, ale przede wszystkim nie zabraknie śmiechu. Pani Urszula Szczurek prowadzi dwa razu w tygodniu gimnastykę w wodzie dla seniorów, a atmosfera tych spotkań przyciągnęła także Marzenę Florkowską. Zaczęło się od spotkanie na ulicy, dokładnie na skrzyżowaniu, a dalej to już samo się działo! Słuchajcie od poniedziałku do piątku po 11:30.

Zaczęło się od spotkania na skrzyżowaniu... posłuchaj!

Foto: ZMCh Polska YMCA Ognisko w Krakowie

Rano można rozciągać się jak kot, poćwiczyć przy otwartym oknie, potem dopiero spokojnie wstać i rozpocząć dzień. To rada Urszuli Szczurek, najstarszej instruktorki fitnessu w Krakowie. Choć niebawem kończy 80 lat, to nie brakuje jej energii.

Posłuchaj o aktywnej pobudce

^{Foto: ZMCh Polska YMCA Ognisko w Krakowie}

Życie człowieka jest jak pory roku, a starość może być piękna. Ona też udała się Panu Bogu – przekonuje Urszula Szczurek.

Ważne: oddychaj

Ćwiczyć trzeba systematycznie, dokładnie i z umiarem – wtedy dopiero są efekty – przekonuje Urszula Szczurek. I nie warto patrzeć, jak ćwiczą i wyglądają inne kobiety, tylko robić swoje. Dzięki pani Uli coraz więcej kobiet i mężczyzn przyjmuje taką filozofię i regularnie spotykają się na ćwiczeniach.

^{Foto: ZMCh Polska YMCA Ognisko w Krakowie}

Ćwicz i nie patrz na innych!

Ruch zastąpi tabletkę, ale tabletka nie zastąpi ruchu - przekonuje Urszula Szczurek. Instruktorka fitnessu zdradza też inne tajniki zdrowia.

Urszula Szczurek zdradza tajniki zdrowia. Posłuchaj!

^{Foto: ZMCh Polska YMCA Ognisko w Krakowie}

(Marzena Florkowska/ew)

100%

0%

WKRÓTCE NA ANTENIE

23:00

Gram po polsku albo wcale
Agnieszka Barańska

00:00

Nocny szlak Radia Kraków
Piotr Chronowski

02:00

Reportaż w RK
Ewa Szkurłat

POKAŻ WIĘCEJ

ZNAJDŹ AUDYCJE Z

Aktualności

Tak było dziś w Radiu Kraków https://t.co/Bw9ZsZYxDb fot: Piotr Kubic/Teatr Bagatela

PKL w ciągu trzech lat chce zmodernizować trasę narciarską w Dolinie Goryczkowej

Polscy skoczkowie na 5. miejscu w konkursie drużynowym w #Zakopane Wygrali Niemcy przed Norwegami i Słoweńcami…

Śmiertelny wypadek na szlaku na Rysy; seria wypadków na oblodzonych szlakach https://t.co/s391ZsyT6A

Rozpoczęły się 5-te urodziny @OFFRadioKrakow. W programie warsztaty, panel dyskusyjny i koncerty. Impreza urodzinowa w Forum…
Bartek Grzankowski

POKAŻ WIĘCEJ

Powiadom nas

12 200 33 33

500 202 323 (SMS i MMS)

redakcja@radiokrakow.pl

WARTO ZOBACZYĆ