Kiedy kończy się wrażliwość, a zaczyna nadwrażliwość?
Jak wyjaśnił ekspert, nie ma prostych, jednoznacznych kryteriów odróżniających wrażliwość od nadwrażliwości. Kluczowe jest to, czy wrażliwość staje się problematyczna – czyli czy utrudnia codzienne funkcjonowanie, np. gdy unikanie bodźców nie pozwala normalnie żyć. Tylko w takich przypadkach można mówić o nadwrażliwości i wtedy zasadne może być skorzystanie z pomocy specjalisty.
Wysoka wrażliwość sama w sobie nie jest zaburzeniem – to cecha, którą posiada część społeczeństwa i którą należy postrzegać w duchu neuroróżnorodności, czyli akceptacji różnic w sposobach odbierania świata.
Moda na wysoką wrażliwość i związane z nią mity
Ostatnio wokół pojęcia wysokiej wrażliwości narosło wiele mitów i uproszczeń. Internet „puchnie” od testów i artykułów, które zachęcają do samodiagnozy. Część osób utożsamia wysoką wrażliwość z wyższą empatią, artystyczną duszą czy introwertyzmem, co bywa uproszczeniem. Jak podkreślał Szafrański – nie istnieją wiarygodne badania, które dowodziłyby, że artysta z definicji jest osobą nadwrażliwą, ani że wysoka wrażliwość zawsze idzie w parze z introwertyzmem.
Co więcej, niektórzy krytycy zwracają uwagę, że popularność tego terminu może prowadzić do bagatelizowania realnych problemów emocjonalnych, a sam test służący do określania „wysokiej wrażliwości” jest metodologicznie wątpliwy.
Czy młode pokolenie jest bardziej wrażliwe?
Często młodsze pokolenia określane są mianem „płatków śniegu” – jako wyjątkowo wrażliwe i reaktywne. Zdaniem eksperta takie opinie wynikają raczej z różnic pokoleniowych i zmian społecznych niż z rzeczywistego wzrostu wrażliwości biologicznej.
Jak sobie radzić z wysoką wrażliwością?
Dla większości osób wysoka wrażliwość nie wymaga leczenia. Naturalne mechanizmy, takie jak unikanie przestymulowujących sytuacji czy dbanie o komfort psychiczny, często są wystarczające. Problemy pojawiają się, gdy wrażliwość zaczyna przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu i relacjach z innymi – np. gdy wywołuje konflikty w związkach, w których jedna osoba jest bardzo wrażliwa, a druga mniej.
W takich sytuacjach pomocna jest psychoedukacja i nauka wzajemnego zrozumienia. Kluczowe jest również odejście od myślenia o wrażliwości w kategoriach zalet i wad. To po prostu sposób funkcjonowania – ani dobry, ani zły sam w sobie – który może mieć różne konsekwencje w zależności od sytuacji.
Wyślij opinię na temat artykułu
Komentarze (0)
Brak komentarzy
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
Amet architecto
asperiores deleniti dicta dolores earum illo iste
Posłuchasz nas
Kraków 101.6 MHz
Tarnów 101 MHz
Zakopane 100 MHz
Andrychów 98.8 MHz
Gorlice 97.4 MHz
Krynica-Zdrój 102.1 MHz
Rabka-Zdrój 87.6 MHz
Szczawnica 90 MHz
Nowy Sącz 90 MHz
