Radio Kraków
  • A
  • A
  • A

Tai Chi - trening ciała, umysłu... wszystkiego

  • Rusz się!
  • date_range Sobota, 2020.11.21 08:35 ( Edytowany Poniedziałek, 2021.05.31 23:29 )
W naszym programie do tej pory nie było sztuk walki. Warto to zmienić. Bo to, co mogą one dać trenującym, wykracza znacznie poza rozwijanie sprawności fizycznej.

fot. archiwum prywatne

 

Tai Chi (Chen Taijiquan) powstało ok. 400 lat temu. Jak to zwykle bywa ze wschodnimi sztukami walki, odpieranie ataków przeciwnika to tylko jeden z wielu elementów.

- Tai Chi łączy wszystkie aspekty, o które musimy zadbać - mówi Dorota Rusin-Czajkowska z Chen Bing Taiji Academy Poland w Krakowie - Sprawność fizyczna jest tu budowana pięknie i harmonijnie. Uczymy się prawidłowej postawy, co działa też terapeutycznie, wzmacniamy i rozciągamy ciało i możemy rozwijać sprawność fizyczną właściwie w nieskończoność.

Podstawą i najważniejszą rzeczą, jak przekonuje pani Dorota, jest trenowanie umysłu. Bo to, co jest w głowie, przenosi się później na ciało.

- Uczymy się koncentracji, uwagi, siły spokoju, rozbudzamy wrażliwość i odczuwanie siebie. W tej sztuce podstawą jest głęboka relaksacja. W rozluźnieniu i otwarciu ciała rozpoczyna się uwalnianie stresu, powrót do zdrowia i możliwość budowania wszystkich umiejętności - wyjaśnia.

Trening Tai Chi składa się z dwóch części. Pierwsza to ćwiczenia rozciągające, rozluźniające oraz bardziej specjalistyczne, które pozwalają poczuć i kontrolować ciało. Druga część to już nauka poszczególnych technik, czyli układów ruchowych, tradycyjnie służących do walki, ale zapewniających wszechstronny, harmonijny i całościowy rozwój psychofizyczny.

Posłuchajcie rozmowy z Dorota Rusin-Czajkowską, która opowiada również, co Tai Chi daje w codziennym życiu...


SKO

 

Dorota Rusin-Czajkowska

 

Tai Chi (Chen Taijiquan) powstało ok. 400 lat temu. Jak to zwykle bywa ze wschodnimi sztukami walki, odpieranie ataków przeciwnika to tylko jeden z wielu elementów.

- Tai Chi łączy wszystkie aspekty, o które musimy zadbać - mówi Dorota Rusin-Czajkowska z Chen Bing Taiji Academy Poland w Krakowie - Sprawność fizyczna jest tu budowana pięknie i harmonijnie. Uczymy się prawidłowej postawy, co działa też terapeutycznie, wzmacniamy i rozciągamy ciało i możemy rozwijać sprawność fizyczną właściwie w nieskończoność.

Podstawą i najważniejszą rzeczą, jak przekonuje pani Dorota, jest trenowanie umysłu. Bo to, co jest w głowie, przenosi się później na ciało.

- Uczymy się koncentracji, uwagi, siły spokoju, rozbudzamy wrażliwość i odczuwanie siebie. W tej sztuce podstawą jest głęboka relaksacja. W rozluźnieniu i otwarciu ciała rozpoczyna się uwalnianie stresu, powrót do zdrowia i możliwość budowania wszystkich umiejętności - wyjaśnia.

Trening Tai Chi składa się z dwóch części. Pierwsza to ćwiczenia rozciągające, rozluźniające oraz bardziej specjalistyczne, które pozwalają poczuć i kontrolować ciało. Druga część to już nauka poszczególnych technik, czyli układów ruchowych, tradycyjnie służących do walki, ale zapewniających wszechstronny, harmonijny i całościowy rozwój psychofizyczny.

Posłuchajcie rozmowy z Dorota Rusin-Czajkowską, która opowiada również, co Tai Chi daje w codziennym życiu...


SKO

 

Dorota Rusin-Czajkowska

Wyślij opinię na temat artykułu

Najnowsze

Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy

Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji.

Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres opinie@radiokrakow.pl

Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - 4080, telefonicznie (12 200 33 33 – antena,12 630 60 00 – recepcja), a także na nasz profil na  Facebooku  oraz  Twitterze

Kontakt

Sekretariat Zarządu

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Dodaj pliki

Wyślij opinię