- GTX to profesjonalny trening funkcjonalny, przeniesiony na grunt amatorki - tłumaczy trenerka Joanna Kossak - Współtwórcą tej szkoły jest Piotr Jankowicz, który zajmował się przygotowaniem fizycznym profesjonalnych sportowców, między innymi w klubach piłkarskiej ekstraklasy. Postanowił dostosować je do potrzeb amatorów.
GTX to trening ogólnorozwojowy. Trenuje się siłę, moc, koordynację i wytrzymałość, a wszystko w interesujący sposób, w dużej mierze zależny od inwencji trenera.
- Przykładowe ćwiczenia, to skoki, przeskoki, pady, przysiady - wylicza Joanna Kossak - Pracujemy też z przyrządami takimi jak skrzynie, piłki lekarskie, sztangi, hantle czy taśmy TRX.
GTX to trening absolutnie dla każdego, choćby dlatego, że powtórzenia poszczególnych ćwiczeń nie są nastawione na liczbę, ale na czas. W związku z tym nie trzeba się dostosowywać do reszty grupy, tylko ćwiczyć własnym rytmem.
- Te ćwiczenia poprawiają naszą kondycję, sprawność fizyczną i sylwetkę - przekonuje trenerka Joanna i dodaje, że GTX może być zarówno jedyną aktywnością, jaką się stosuje, jak i bazą do innych treningów.
Na zajęcia chodzą biegacze, kolarze czy pływacy, którzy w ten sposób urozmaicają przygotowania do startów
SKO
