Radio Kraków
  • A
  • A
  • A

Aqua cycling

  • Rusz się!
  • date_range Sobota, 2020.03.07 08:35 ( Edytowany Poniedziałek, 2021.05.31 23:00 )
Niedawno w "Rusz się" mówiliśmy o aqua aerobiku. Czas na kolejną odsłonę aktywności w wodzie, tym razem... na rowerku stacjonarnym.

fot. Maciej Skowronek

 

Rower do wody od zwykłego stacjonarnego różni się przede wszystkim tym, że jest... ze stali nierdzewnej., Poza tym bywa znacznie wyższy, żeby kierownica mogła wystawać z głębokiej wody.

Ta dyscyplina jest coraz bardziej popularna w większych i mniejszych miejscowościach. W Myślenicach pod Krakowem zajęcia prowadzi myślenicki oddział Ratownictwa Wodnego Rzeczpospolitej, które oprócz szkolenia ratowników zajmuje się również nauką pływania i organizacją tego typu zajęć

- Żeby ćwiczyć, to oprócz stroju pływackiego i dobrych chęci warto mieć buty do wody, aby stopy nie ślizgały się na pedałach - mówi instruktorka Dorota Węgrzyn.

Ćwiczenia wydają się znacznie trudniejsze, niż w przypadku aqua aerobiku, bo... cały czas się pedałuje!

- Można to robić mniej lub bardziej intensywnie - wyjaśnia pani Dorota - Przy intensywniejszej pracy w ciągu 45 minut można spalić do 600 kalorii. Ale są też spokojniejsze zajęcia dla osób, które na przykład mają problemy z kręgosłupem.

Zajęcia wyglądają w ten sposób, że wykonuje się ćwiczenia górnych partii ciała, przy równoczesnym pedałowaniu. 

- Używamy też ciężarków, tak zwanych "makaronów", a nawet taśm - mówi trenerka i dodaje,  że jest to wszechstronna forma aktywności sportowej - Ćwiczymy właściwie każdą partię ciała i to bez narażenia się na kontuzję, bo woda odciąża mięśnie i stawy.

Pod wodą można intensywnie pracować, a skutki można odczuć dopiero później 

- Wydaje się, że jest super, ale po pierwszych zajęciach przez dwa dni nie mogłam się ruszać - śmieje się jedna z uczestniczek zajęć w Myślenicach.

Oczywiście aqua cycling (zwany też aqua bike'em) jest dla wszystkich, bez względu na wiek i płeć. Może być uprawiany jako uzupełnienie innych treningów, ale jak przekonuje Dorota Węgrzyn, z powodzeniem może być też jedyną formą aktywności. Jest na tyle wszechstronna. I przyjemna.

 

SKO

 

Dorota Węgrzyn (fot. Maciej Skowronek)

 

Rower do wody od zwykłego stacjonarnego różni się przede wszystkim tym, że jest... ze stali nierdzewnej., Poza tym bywa znacznie wyższy, żeby kierownica mogła wystawać z głębokiej wody.

Ta dyscyplina jest coraz bardziej popularna w większych i mniejszych miejscowościach. W Myślenicach pod Krakowem zajęcia prowadzi myślenicki oddział Ratownictwa Wodnego Rzeczpospolitej, które oprócz szkolenia ratowników zajmuje się również nauką pływania i organizacją tego typu zajęć

- Żeby ćwiczyć, to oprócz stroju pływackiego i dobrych chęci warto mieć buty do wody, aby stopy nie ślizgały się na pedałach - mówi instruktorka Dorota Węgrzyn.

Ćwiczenia wydają się znacznie trudniejsze, niż w przypadku aqua aerobiku, bo... cały czas się pedałuje!

- Można to robić mniej lub bardziej intensywnie - wyjaśnia pani Dorota - Przy intensywniejszej pracy w ciągu 45 minut można spalić do 600 kalorii. Ale są też spokojniejsze zajęcia dla osób, które na przykład mają problemy z kręgosłupem.

Zajęcia wyglądają w ten sposób, że wykonuje się ćwiczenia górnych partii ciała, przy równoczesnym pedałowaniu. 

- Używamy też ciężarków, tak zwanych "makaronów", a nawet taśm - mówi trenerka i dodaje,  że jest to wszechstronna forma aktywności sportowej - Ćwiczymy właściwie każdą partię ciała i to bez narażenia się na kontuzję, bo woda odciąża mięśnie i stawy.

Pod wodą można intensywnie pracować, a skutki można odczuć dopiero później 

- Wydaje się, że jest super, ale po pierwszych zajęciach przez dwa dni nie mogłam się ruszać - śmieje się jedna z uczestniczek zajęć w Myślenicach.

Oczywiście aqua cycling (zwany też aqua bike'em) jest dla wszystkich, bez względu na wiek i płeć. Może być uprawiany jako uzupełnienie innych treningów, ale jak przekonuje Dorota Węgrzyn, z powodzeniem może być też jedyną formą aktywności. Jest na tyle wszechstronna. I przyjemna.

 

SKO

 

Dorota Węgrzyn (fot. Maciej Skowronek)

Wyślij opinię na temat artykułu

Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy

Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji.

Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres opinie@radiokrakow.pl

Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - 4080, telefonicznie (12 200 33 33 – antena,12 630 60 00 – recepcja), a także na nasz profil na  Facebooku  oraz  Twitterze

Kontakt

Sekretariat Zarządu

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Dodaj pliki

Wyślij opinię