Radio Kraków
  • A
  • A
  • A

2.03.2019 - Przyrząd wymyślony przez amerykańskiego żołnierza

  • Rusz się!
  • date_range Sobota, 2019.03.02 08:35 ( Edytowany Poniedziałek, 2021.05.31 23:25 )
W naszym cyklu znów wybraliśmy się na siłownię, aby zaprezentować ćwiczenia na kolejnym interesującym i przydatnym przyrządzie gimnastycznym. Chodzi o taśmy TRX. Naszym przewodnikiem będzie trener personalny Paweł Strojny z All For Body.

fot. Pixabay

 

Ćwiczenia na TRX wspomagają szczególnie mięśnie głębokie, które właśnie odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy. Jak tłumaczy Strojny, to jest rodzaj "rusztowania", które utrzymuje całe nasze ciało. Dzięki dobrze wytrenowanym mięśniom głębokim można też później wykonywać trudniejsze ćwiczenia, na większych obciążeniach.

- TRX wykorzystywany jest w przeróżnych sportach - dodaje Strojny - Od sportów drużynowych, poprzez indywidualne, jak tenis czy narciarstwo, aż po sporty motorowe - Ja stosuję je u swoich podopiecznych, którzy zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. u profesjonalnych sportowców, a także... u kobiet w ciąży, które też chcą dbać o formę.

Słowem, TRX to  prosty i niezwykle wszechstronny przyrząd.

Jeśli ktoś chciałby mieć taki w domu, to rozpiętość cen jest tak samo szeroka, jak jego zastosowanie. najtańsze kosztują ok. 50 zł, a te bardziej profesjonalne... nawet ponad 1000.


SKO

 

Paweł Strojny

 

- TRX to regulowane taśmy w kształcie litery Y. Jeden koniec przytwierdza się do drążka albo do drabinki i potem on rozchodzi się na dwa pasy zakończone uchwytami. Może je trzymać w rękach, ale też założyć na przykład na stopy - tłumaczy nasz rozmówca,

Przyrząd został wymyślony przez... amerykańskiego żołnierza, który uznał, że jego koledzy walczący w Wietnamie, przebywając długo w warunkach bojowych, tracą tężyznę fizyczną i wytrzymałość. Skonstruował więc lekki przyrząd, na którym można wykonywać rożne rodzaje ćwiczeń na niemal wszystkie partie ciała.

Jak to zwykle bywa, TRX szybko przeniknął do "zwykłego" świata i jest teraz powszechnie wykorzystywany w różnych sportach i w klubach fitness.

- Te taśmy można wykorzystywać w dwojaki sposób. Albo po to, by utrudniły nam wykonanie ćwiczenia, albo po to, by ułatwiły - wyjaśnia Paweł Strojny - W tym drugim przypadku możemy robić na przykład przysiady trzymając się uchwytów i przytwierdzonej do drabinki taśmy. To sprawia, że utrzymujemy prawidłową postawę. To drugie rozwiązanie jest dla tych, którzy na przykład nie są w stanie wykonać właściwego przysiadu tylko ciężarem własnego ciała.

 

Ćwiczenia na TRX wspomagają szczególnie mięśnie głębokie, które właśnie odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy. Jak tłumaczy Strojny, to jest rodzaj "rusztowania", które utrzymuje całe nasze ciało. Dzięki dobrze wytrenowanym mięśniom głębokim można też później wykonywać trudniejsze ćwiczenia, na większych obciążeniach.

- TRX wykorzystywany jest w przeróżnych sportach - dodaje Strojny - Od sportów drużynowych, poprzez indywidualne, jak tenis czy narciarstwo, aż po sporty motorowe - Ja stosuję je u swoich podopiecznych, którzy zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. u profesjonalnych sportowców, a także... u kobiet w ciąży, które też chcą dbać o formę.

Słowem, TRX to  prosty i niezwykle wszechstronny przyrząd.

Jeśli ktoś chciałby mieć taki w domu, to rozpiętość cen jest tak samo szeroka, jak jego zastosowanie. najtańsze kosztują ok. 50 zł, a te bardziej profesjonalne... nawet ponad 1000.


SKO

 

Paweł Strojny

Wyślij opinię na temat artykułu

Kontakt

Sekretariat Zarządu

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Dodaj pliki

Wyślij opinię