Przed hejnałem audycje/przed-hejnalem/ <p>Kraków kładzie się spać późno, ale wcześnie wstaje. W magazynie "Przed Hejnałem" rozmawiamy o wszystkim, co społecznie ważne, ciekawe, zaskakujące, a czasem bulwersujące. O równości, prawach obywatelskich, ekologii, edukacji, zdrowiu, tym fizycznym, ale też tym duchowym i psychicznym. Spotykamy się z artystkami i artystkami, poznając punkt widzenia tych, którzy kształtują współczesną kulturę. Wszystko to w towarzystwie dobrej muzyki i porannej kawy.</p> <p>Program prowadzi Sylwia Paszkowska, a przygotowują: Sylwia Paszkowska i Agata Ciechanowska.</p> <p>Kontakt: <a href="mailto:hejnal@radiokrakow.pl//" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hejnal@radiokrakow.pl</a></p> Tue, 06 Oct 2026 19:57:46 +0200 pl_PL hourly 1 https://www.radiokrakow.pl/data/article/family/eb59c0cd7bc6519dc2f04829db88515eprojekt-bez-nazwy5-1.png Przed hejnałem https://www.radiokrakow.pl/audycje/przed-hejnalem/

Kraków kładzie się spać późno, ale wcześnie wstaje. W magazynie "Przed Hejnałem" rozmawiamy o wszystkim, co społecznie ważne, ciekawe, zaskakujące, a czasem bulwersujące. O równości, prawach obywatelskich, ekologii, edukacji, zdrowiu, tym fizycznym, ale też tym duchowym i psychicznym. Spotykamy się z artystkami i artystkami, poznając punkt widzenia tych, którzy kształtują współczesną kulturę. Wszystko to w towarzystwie dobrej muzyki i porannej kawy.

Program prowadzi Sylwia Paszkowska, a przygotowują: Sylwia Paszkowska i Agata Ciechanowska.

Kontakt: hejnal@radiokrakow.pl

 Radio Kraków clean episodic Radio Kraków internet@radiokrakow.pl internet@radiokrakow.pl (Radio Kraków) Radio Kraków Przed hejnałem Przed hejnałem https://www.radiokrakow.pl/data/article/family/eb59c0cd7bc6519dc2f04829db88515eprojekt-bez-nazwy5-1.png audycje/przed-hejnalem/ TV-G Krakow, PL Krakow, PL Budowanie odporności jest jak portfel. "Nasz organizm jest inwestycją" audycje/budowanie-odpornosci-jest-jak-portfel/ Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/budowanie-odpornosci-jest-jak-portfel/ Ciepła jesień nie oznacza końca sezonu infekcyjnego, podobnie jak suplementy nie zastąpią snu, ruchu, prawidłowego odżywiania i ograniczania stresu. Karolina Walczak (lekarka i pediatrka) porównuje budowanie odporności dziecka do odkładania pieniędzy w portfelu – największą wartość mają podstawowe, codzienne działania, a suplementy, jeśli w ogóle są potrzebne, zajmują w tej układance znacznie mniejsze miejsce. W rozmowie z Sylwią Paszkowską opowiedziała m.in. o tym dlaczego dzieci w żłobkach chorują częściej i dlaczego oddychanie przez noc ma znaczenie. Radio Kraków clean 00:26:40 "To był nie tylko awans społeczny, ale też emancypacyjny". Kobiety, które budowały Nową Hutę audycje/to-byl-nie-tylko-awans-spoleczny-ale-tez-emancypacyjny-kobiety-ktore-budowaly-nowa-hute/ Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/to-byl-nie-tylko-awans-spoleczny-ale-tez-emancypacyjny-kobiety-ktore-budowaly-nowa-hute/ Nowa Huta zaczęła się od błota, wywłaszczeń i marzenia o socjalistycznym mieście, ale jej historię trudno zamknąć w opowieści o PRL-owskim projekcie. Przyjeżdżali tu młodzi ludzie szukający pracy i lepszego życia. Kobiety zostawały murarkami, maszynistkami i architektkami, rodziły dzieci w nowoczesnych jak na tamte czasy warunkach. W nowym wydaniu książki "Kobiety Nowej Huty. Cegły, perły i petardy" Katarzyna Kobylarczyk opowiada o dzielnicy przez losy jej mieszkanek. Radio Kraków clean 00:26:29 20 lat Teatru Nowego Proxima. "Chcemy tworzyć żywe pomniki" audycje/20-lat-teatru-nowego-proxima-chcemy-tworzyc-zywe-pomniki/ Fri, 02 Oct 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/20-lat-teatru-nowego-proxima-chcemy-tworzyc-zywe-pomniki/ Teatr Nowy Proxima w Krakowie świętuje dwudziestolecie działalności. Jego historia zaczęła się jeszcze wcześniej, bo od studenckiego spektaklu "Griga obchodzi imieniny" granego w Alchemii. Przez kolejne lata teatr działał m.in. przy ul. Gazowej dając przestrzeń młodym twórcom. Dziś jego działalność obejmuje także programy społeczne i debiuty, a jubileusz jest okazją nie tylko do wspominania przeszłości, ale również do zapowiedzi kolejnych premier. Gościem Anety Hudzik był Piotr Sieklucki, reżyser, aktor, współzałożyciel i dyrektor Teatru Nowego Proxima w Krakowie. Radio Kraków clean 00:24:12 Jak wygląda codzienność w Zimbabwe? "Duże znaczenie ma to, czy jesteś dziewczynką, czy chłopcem" audycje/jak-wyglada-codziennosc-w-zimbabwe-duze-znaczenie-ma-to-czy-jestes-dziewczynka-czy-chlopcem/ Thu, 01 Oct 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/jak-wyglada-codziennosc-w-zimbabwe-duze-znaczenie-ma-to-czy-jestes-dziewczynka-czy-chlopcem/ Brak stałego dostępu do prądu i bieżącej wody, wielokilometrowe wędrówki do studni, szkoły bez podstawowego wyposażenia i konieczność pomagania rodzinie w gospodarstwie – tak wygląda codzienność wielu dzieci w Zimbabwe. O realiach życia w prowincjach Shamva i Hwedza oraz o kampanii "Feel the Struggle/Poczuj trud", której celem jest wsparcie edukacji dzieci i młodzieży, w rozmowie z Anetą Hudzik opowiedział Tomasz Wodzyński, dyrektor działu współpracy międzynarodowej w Stowarzyszeniu SOS Wioski Dziecięce. Radio Kraków clean 00:20:01 1/3 dorosłych Polaków akceptuje stosowanie kar fizycznych audycje/1-3-doroslych-polakow-akceptuje-stosowanie-kar-fizycznych/ Thu, 01 Oct 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/1-3-doroslych-polakow-akceptuje-stosowanie-kar-fizycznych/ Niemal co trzecie dziecko w Polsce doświadcza przemocy ze strony bliskich dorosłych, a zdecydowana większość – przemocy rówieśniczej. Choć w ciągu ostatnich dwóch dekad wyraźnie zmieniło się społeczne podejście do kar fizycznych, wciąż 1/3 dorosłych Polaków je akceptuje, a 8 na 10 osób dopuszcza krzyk w wychowaniu. Tegoroczna odsłona kampanii "Dzieciństwo bez przemocy" koncentruje się na przemocy emocjonalnej – tej, która często nie zostawia śladów na ciele, ale może na długo odebrać dziecku poczucie bezpieczeństwa, sprawczości i własnej wartości. Gościniami Anety Hudzik były Patrycja Durska, krakowska rzeczniczka ds. przeciwdziałania przemocy i Monika Sajkowska z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, liderka kampanii "Dzieciństwo bez przemocy". Radio Kraków clean 00:16:52 23 lata Fundacji Anny Dymnej "Mimo Wszystko" audycje/23-lata-fundacji-anny-dymnej-mimo-wszystko/ Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/23-lata-fundacji-anny-dymnej-mimo-wszystko/ Fundacja Anny Dymnej "Mimo Wszystko" ma już 23 lata. Jubileusz był okazją wspomnień i świętowania, ale przede wszystkim do rozmowy o tym, co wciąż pozostaje do zrobienia. Jednym z najpilniejszych wyzwań jest rozwój miejsc wytchnieniowych dla rodzin osób z niepełnosprawnościami. Fundacja rozpoczęła zbiórkę na budowę kolejnego domku nad morzem. W planach są także kolejne działania artystyczne, konkursy oraz w przyszłości domy opieki dla starzejących się osób z niepełnosprawnością intelektualną. Gościniami Anety Hudzik były Maja Jaworska i Ewa Dziadyk z Fundacji Anny Dymnej "Mimo Wszystko". Radio Kraków clean 00:15:28 "Nikt nic nie musi. Zielony Domek to jest miejsce odpoczynku" audycje/nikt-nic-nie-musi-zielony-domek-to-jest-miejsce-odpoczynku/ Wed, 30 Sep 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/nikt-nic-nie-musi-zielony-domek-to-jest-miejsce-odpoczynku/ W Krakowie działa miejsce stworzone z myślą o najmłodszych dzieciach i ich rodzicach, w którym nie ma zajęć, do których trzeba się przygotowywać, zapisów ani oczekiwania, że dziecko coś powinno zrobić. Zielony Domek bazuje na idei swobodnego poznawania świata przez dziecko, uważnej obecności dorosłego i budowaniu relacji. To także przestrzeń, w której młodzi rodzice mogą odpocząć od codziennych obowiązków, spotkać innych i, jeśli chcą, porozmawiać ze specjalistami pracującymi z małymi dziećmi i ich rodzinami. Gościnią Anety Hudzik była Maja Zagajewska, psycholożka, psychoterapeutka, prezeska Fundacji Promyk. Radio Kraków clean 00:23:11 Cztery tematy, cztery godziny i zero poprawek. Tak wyglądał finał Krakowskiego Maratonu Fotograficznego audycje/cztery-tematy-cztery-godziny-i-zero-poprawek-tak-wygladal-final-krakowskiego-maratonu-fotograficznego/ Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/cztery-tematy-cztery-godziny-i-zero-poprawek-tak-wygladal-final-krakowskiego-maratonu-fotograficznego/ Czy da się w ciągu zaledwie czterech godzin stworzyć cztery fotografie, które nie tylko odpowiadają zadanym tematom, ale też opowiadają własną historię? Uczestnicy Krakowskiego Maratonu Fotograficznego po raz trzeci spróbowali swoich sił. Tym razem musieli zmierzyć się z hasłami: "cichosza", "po staremu", "krakowski spleen" oraz "wte i wewte". Kluczowa zasada pozostała niezmienna, czyli brak możliwości edycji zdjęć. Gościem Anety Hudzik był Marcin Ejsmont. Radio Kraków clean 00:14:54 "Aktywność fizyczna działa neuroprotekcyjnie na mózg". Dlaczego warto się ruszać, ale nie za wszelką cenę? audycje/aktywnosc-fizyczna-dziala-neuroprotekcyjnie-na-mozg-dlaczego-warto-sie-ruszac-ale-nie-za-wszelka-cene/ Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/aktywnosc-fizyczna-dziala-neuroprotekcyjnie-na-mozg-dlaczego-warto-sie-ruszac-ale-nie-za-wszelka-cene/ Ruch zwiększa ukrwienie organizmu, wpływa na pracę mózgu i może wspierać zdrowie psychiczne. Aktywność fizyczna wiąże się m.in. ze wzrostem poziomu BDNF, serotoniny, dopaminy i endorfin, a także ze zmniejszeniem poziomu kortyzolu. Nie oznacza to jednak, że spacer czy trening zastąpią leczenie depresji. Aktywność może być ważnym elementem profilaktyki i leczenia uzupełniającego, ale powinna być dopasowana do człowieka, jego możliwości i stanu zdrowia. Gościnią Anety Hudzik była dr n. med. Katarzyna Adamczyk, specjalistka psychologii klinicznej pracująca na Oddziale Chirurgii Ogólnej, Onkologicznej, Gastroenterologicznej i Transplantologii w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie w Zakładzie Psychologii Klinicznej. Radio Kraków clean 00:23:14 "Lekarz musiał mówić językiem osób, z którymi rozmawiał". Medycyna w powojennej Polsce audycje/lekarze-na-prowincji-medycyna-i-zaufanie-w-powojennej-polsce/ Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 +0200 https://www.radiokrakow.pl/audycje/lekarze-na-prowincji-medycyna-i-zaufanie-w-powojennej-polsce/ Po II wojnie światowej lekarze, położne, felczerzy i inni pracownicy ochrony zdrowia trafiali do małych miast i wsi z bardzo różnych powodów. Jedni szukali pieniędzy, doświadczenia lub własnego miejsca w powojennej Polsce, inni podlegali później państwowym nakazom pracy. W "Lekarzach prowincjonalnych" Marcin Stasiak pokazuje ich codzienność, czyli trudne warunki, podróże furmankami, niedostatecznie wyposażone gabinety, ale też coś trudniejszego do uchwycenia – spotkanie nowoczesnej medycyny z lokalnymi przyzwyczajeniami i nieufnością mieszkańców. Gościem Anety Hudzik był dr Marcin Stasiak, historyk, autor książki "Lekarze prowincjonalni". Radio Kraków clean 00:24:44