Stosowanie diety — czym są zdrowe tłuszcze?

Zdrowe tłuszcze, które nazywane są także tłuszczami nienasyconymi, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiadają za wiele kluczowych funkcji, takich jak:

  • ochrona narządów wewnętrznych,

  • produkcja hormonów oraz

  • wsparcie funkcji mózgu.

Znajdują się one przede wszystkim w produktach takich jak oleje roślinne, orzechy, nasiona oraz ryby. Wybierając diety pudełkowe, warto zwrócić uwagę na te, które zawierają odpowiednią ilość zdrowych tłuszczów.

Czym jest dieta pudełkowa ketogeniczna?

Catering pudełkowy w postaci diety ketogenicznej bazuje na zdrowych, wysokiej jakości tłuszczach i jednocześnie charakteryzuje się bardzo niskim poziomem węglowodanów. Pozwala to Twojemu organizmowi przechodzić w stan ketozy, gdzie zamiast węglowodanów jako głównego źródła energii wykorzystywane są właśnie tłuszcze. Dieta ketogeniczna powinna być zatem pozbawiona:

  • ryżu,

  • makaronu,

  • płatków zbożowych,

  • fasoli,

  • kukurydzy,

  • chleba,

  • słodyczy oraz

  • słodkich napojów gazowanych.

W tego typu diecie wskazana jest natomiast obecność:

  • mięsa,

  • oleju kokosowego,

  • oliwy z oliwek,

  • nabiału,

  • orzechów i nasion,

  • jaj,

  • niektórych warzyw.

Catering dietetyczny w postaci diety ketogenicznej dopuszcza również spożywanie warzyw, takich jak: awokado, pomidory, ogórki zielone, sałata, szpinak, papryka, jarmuż, szparagi, bakłażan, brokuł oraz cukinia.

Na jaki catering pudełkowy się zdecydować?

Jeżeli interesują Cię zdrowe tłuszcze w diecie, zdecydowanie warto postawić na Be Diet Catering. W tym przypadku usługa cateringu gwarantuje Ci, że każdego dnia otrzymasz pod wskazanym przez Ciebie adresem komplet doskonale zbilansowanych posiłków. Za jakość przyrządzanych potraw odpowiada w tym przypadku szerokie grono doświadczonych dietetyków oraz kucharzy. Usługa cateringu pudełkowego jest nadzorowana także przez najpopularniejszą polską trenerkę fitness — Ewę Chodakowską. Diety pudełkowe dostępne w ofercie Be Diet Catering to nie tylko dieta Keto, czyli ketogeniczna, ale również diety:

  • Optimal,

  • Vege,

  • Vege + Fish,

  • Low IG, no lactose, less gluten,

  • Hashimoto,

  • Mom2Be oraz

  • Rodzinny Box.

W każdej z wymienionych wyżej pozycji odnajdziesz zdrowe tłuszcze, a także ogrom witamin i pozostałych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Podsumowanie

Zdrowe tłuszcze odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Biorą one udział w ochronie narządów, a także w produkcji hormonów oraz wsparciu dla mózgu. Są one obecne w składnikach diety, takich jak między innymi ryby oraz oleje roślinne. Dieta, która jest bogata w tłuszcze nienasycone oraz jednocześnie zawierająca bardzo niską ilość ilość węglowodanów to tak zwana dieta ketogeniczna. Warto zaopatrzyć się w nią na przykład w Be Diet Catering. Jeżeli interesuje Cię dieta pudełkowa Kraków, skorzystaj właśnie z tej oferty. Pamiętaj jedynie o tym, aby wybrać odpowiednią dla siebie kaloryczność.