27.05.2017 - Bezpłatne treningi w Krakowie

Rusz się!
Środa, 2017.05.24 15:27 ( Edytowany Poniedziałek, 2021.05.31 22:00 )

Jeśli się biega - to wypada także trenować. A w Krakowie jest możliwość, aby trenować... zupełnie za darmo i to pod okiem wykwalifikowanych trenerów!

fot. Maciej Skowronek

Posłuchaj relacji z treningu w Parku Bednarskiego w Krakowie

Park Bednarskiego dla biegaczy

1 / 8

Takie bezpłatne treningi organizuje kilka razy w tygodniu stowarzyszenie I Ty Możesz Być Wielki. Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu: we wtorki w Parku Bednarskiego i na stadionie Korony w Podgórzu, w środy na krakowskich Błoniach i w piątki nad zalewem Zakrzówek.

- Chcemy "rozruszać" różne miejsca w Krakowie, a także je wypromować - mówi prezes klubu ITMBW Rafał Oświęcimka.

Ale co najważniejsze - zajęcia są prowadzone przez profesjonalistów i to niepowtarzalna okazja, aby bezpłatnie podnosić swoje umiejętności. Treningi są bowiem dofinansowywane przez gminę Kraków.

We wtorki o 18.30 biegacze spotykają się na Rynku Podgórskim. Biegną do parku Bednarskiego, a potem na stadion Korony.

- Trenujemy wytrzymałość szybkościową - mówi prowadzący zajęcia Tomasz Kawik - Czyli szybkie odcinki od 200 do 400 metrów, w zależności od tego, jak kto jest zaawansowany.

- Staraliśmy się wybrać różne miejsca w Krakowie, ale też w miarę w centrum, aby każdy mógł sprawnie dotrzeć - tłumaczy Rafał Oświęcimka - Trenerzy są opłacani w ramach dofinansowania z gminy miejskiej Kraków, dlatego zawodnicy nie muszą się niczym przejmować. Po prostu przychodzą i trenują.

- Czego się nowego dowiedziałem...? Między innymi tego, że treningi nie polegają tylko na "klepaniu" kilometrów - przekonuje Wojtek, jeden z uczestników zajęć - Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego.

- Część osób, które przychodziły tu na początku, nie były w stanie przebiec 1,5 km. teraz przebiegają spokojnie 6-8 km - mówi trener Kawik - A na zawodach biją kolejne rekordy życiowe. Nic tak nie cieszy trenera, jak życiowy rekord jego podopiecznego...

- Mówi się, że bieganie to najprostsza forma aktywności. Ale jak do każdego sportu, trzeba się do niej przygotować - przypomina Rafał Oświęcimka - Te zajęcia w tym pomagają, Uczestnicy uczą się jak się rozgrzewać, ale też jak się rozciągać po treningu. Ta wiedza przydaje im się do tego, aby uniknąć kontuzji.

A co najważniejsze, aby brać udział w treningach - nie trzeba być członkiem klubu ITMBW. Zajęcia są współfinansowane przez gminę, więc są absolutnie dla wszystkich, bez względu na wiek i umiejętności.

Możliwości udziału w bezpłatnych treningach jest w Krakowie więcej, gdyż podobne zajęcia proponują inne działające w mieście grupy biegowe.

Będziemy o nich mówili w kolejnych odcinkach Biegowe Grupy Wsparcia. A na razie wszelkich informacji można szukać w niezawodnym internecie.

SKO

Komentarze (0)

Brak komentarzy

Najnowsze

Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy

Pod każdym materiałem na naszej stronie dostępny jest przycisk, dzięki któremu możecie Państwo wysyłać maile z opiniami. Wszystkie będą skrupulatnie czytane i nie pozostaną bez reakcji.

Opinie można wysyłać też bezpośrednio na adres [email protected]

Zapraszamy również do kontaktu z nami poprzez SMS - 4080, telefonicznie (12 200 33 33 – antena,12 630 60 00 – recepcja), a także na nasz profil na Facebooku oraz Twitterze

Kultura

Sport

Muzyka

Audycje

Podcasty

Kontakt

Ramówka

Studia nagraniowe

27.05.2017 - Bezpłatne treningi w Krakowie

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Za dużo florystów, za mało listonoszy. Jest lista zawodów nadwyżkowych i deficytowych w Krakowie

"Robiąc remont, tworzymy klasyczne dzieło sztuki"

Zachodnia obwodnica Gorlic raz jeszcze. Będą nowe warianty trasy

Zastrzyk na drogi. Powiaty tarnowski i dąbrowski z dotacją na remonty

Dlaczego zawaliła się kamienica w Krakowie? Luki w prawie, brak pieniędzy, czekanie na "biodegradację"

Jest decyzja w sprawie kamienicy przy Grzegórzeckiej. "Tryb natychmiastowy"

Naprawdę Cię słucham. O empatii w rozmowie.

Kontrowersyjny dyrektor krakowskiego liceum nie wróci na stanowisko. Kto go zastąpi?

Maria i Jerzy Chronowscy, architekci osiedli Krakowa, bohaterami filmu dokumentalnego Instytutu Architektury

Dlaczego dzieci traktujemy surowiej niż dorosłych?

Przemysław Czarnek: "Trzeba wyjśc z ETS-u! Jakub Wiech: to oznaczałoby Polexit

Gigantyczna kara dla Śląska Wrocław. PZPN podjął decyzję

3102 cyfry po przecinku! Nowy rekord recytacji liczby Pi na Politechnice Krakowskiej

Przemoc, której nie widać. Dlaczego przemoc psychiczna bywa gorsza niż fizyczna?

Będzie trzeci pas ruchu na autostradzie A4 między Dulową a Balicami. GDDKiA ogłosiła przetarg

Porwali 24-latka i wozili go po Polsce. Jest akt oskarżenia wobec dwóch mężczyzn

Koniec utrudnień po wypadku w Bieczu

Komisja ds. nadużyć w Kościele. Paulina Guzik: „Papierkiem lakmusowym będzie odpowiedzialność biskupów”

Reforma PIP po decyzji parlamentu. Marek Benio: „To rozwiązanie raczej punktowe”

Skontaktuj się z Radiem Kraków - czekamy na opinie naszych Słuchaczy

27.05.2017 - Bezpłatne treningi w Krakowie

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Najnowsze

Za dużo florystów, za mało listonoszy. Jest lista zawodów nadwyżkowych i deficytowych w Krakowie

"Robiąc remont, tworzymy klasyczne dzieło sztuki"

Zachodnia obwodnica Gorlic raz jeszcze. Będą nowe warianty trasy

Zastrzyk na drogi. Powiaty tarnowski i dąbrowski z dotacją na remonty

Dlaczego zawaliła się kamienica w Krakowie? Luki w prawie, brak pieniędzy, czekanie na "biodegradację"

Jest decyzja w sprawie kamienicy przy Grzegórzeckiej. "Tryb natychmiastowy"

Naprawdę Cię słucham. O empatii w rozmowie.

Kontrowersyjny dyrektor krakowskiego liceum nie wróci na stanowisko. Kto go zastąpi?

Maria i Jerzy Chronowscy, architekci osiedli Krakowa, bohaterami filmu dokumentalnego Instytutu Architektury

Dlaczego dzieci traktujemy surowiej niż dorosłych?

Przemysław Czarnek: "Trzeba wyjśc z ETS-u! Jakub Wiech: to oznaczałoby Polexit

Gigantyczna kara dla Śląska Wrocław. PZPN podjął decyzję

3102 cyfry po przecinku! Nowy rekord recytacji liczby Pi na Politechnice Krakowskiej

Przemoc, której nie widać. Dlaczego przemoc psychiczna bywa gorsza niż fizyczna?

Będzie trzeci pas ruchu na autostradzie A4 między Dulową a Balicami. GDDKiA ogłosiła przetarg

Porwali 24-latka i wozi­li go po Polsce. Jest akt oskarżenia wobec dwóch mężczyzn

Koniec utrudnień po wypadku w Bieczu

Komisja ds. nadużyć w Kościele. Paulina Guzik: „Papierkiem lakmusowym będzie odpowiedzialność biskupów”

Reforma PIP po decyzji parlamentu. Marek Benio: „To rozwiązanie raczej punktowe”

Kontakt

12 630 61 01

Wyślij wiadomość

Wyślij opinię

Porwali 24-latka i wozili go po Polsce. Jest akt oskarżenia wobec dwóch mężczyzn